每天需要清洁牙齿，这样才能清除牙齿上的碎屑和病菌。刷牙少不了软毛牙刷，但牙齿有很多区域是刷牙不能接触到的，比如牙齿。无论你如何刷牙这些地方，都会在牙齿上留下污渍。那么我们来说说如果牙齿内侧有污渍怎么办？
一、牙齿内部有污渍怎么办？其实，当它还是牙菌斑或污渍时，我们可以通过机械方法去除，即刷牙和使用牙线棒。但正如之前提到的，即使你很勤奋地刷牙，经常使用牙线棒，但总会有一些盲点无法消除，尤其是牙齿不齐的人。这时，牙菌斑和牙渍会逐渐变厚，而不能立即清除，最终形成刷牙无法清除的牙石。
其次，一般来说，牙菌斑会在饭后五分钟内在牙齿表面形成，在12小时内基本发育成熟，并在10天内达到高峰。因此，我们应该在12小时左右通过机械手段（如刷牙、使用牙线）清除牙菌斑。
第三，将家里的食用醋（陈醋、白米醋，但不是醋精）含在嘴里1到3分钟，然后吐掉并刷牙。不过牙齿会感觉很酸、很麻（我觉得会持续2分钟左右），坚持不了。经常做，大概2个月一次，就可以了。否则对牙齿不好。只有在紧急情况下才会这样。可以作为急救方法（比如出去幽会前发现自己的牙齿发黄），还可以去除口臭。
牙齿内部有污渍怎么办？建议去专业可靠的牙科医院清洁牙齿，或者将少量红糖放入口中等待10分钟左右，直至红糖融化，然后刷牙2-3分钟。使用后只需漱口即可。用盐水刷牙，建议每天刷牙两次，每次不少于2分钟。