太极拳大家应该都很熟悉。是一项老少皆宜的运动，对身体有一定的好处。练太极拳时，动作非常轻柔。别以为它那么温和，不会对身体造成任何伤害。它有多大帮助？其实它有很好的保健功能。它还可以陶冶我们的情操，安抚我们的情绪。那么太极八段锦的养生作用是什么呢？
一、太极拳的医疗保健功能
太极拳经过我国历代人民的长期实践不断演变和发展，使其在技术上和理论上都成为完整、系统的内容，成为一项轻松、温和、具有宝贵医疗价值的运动。这是中国古代人民对体育运动的伟大贡献之一。
太极拳具有深厚的武术功底和宝贵的医疗保健作用。是集我国悠久的拳术、导引术、呼吸术于一体创新的一种治疗疾病、强身健体、增强体质、延年益寿的体育运动。在经典的太极拳著作中，对终极目的和长寿、青春的说法都有详细的解释。太极拳的特点是动作轻、动作轻柔、呼吸自然、不用意。这是静默中的运动。虽然它在动，但它仍然是静止的。静则养脑，动则活气血。它兼顾内在和外在，修身养性。即意识、呼吸、动作紧密结合起来，调整人体阴阳，疏通经络，畅通气血，使人体生命得以旺盛。因此，弱者可以返老还童，病者可以健体，体质可以增强消除。疾病在延长寿命方面的作用。
现代医学研究表明，太极拳不同于一般的健身体操。除了全身各个肌肉群和关节的运动外，还需要配合均匀的深呼吸和膈肌运动。更重要的是，它需要精神集中、冷静、用心。这对中枢神经系统产生良好的影响，从而为其他系统、器官的活动和完善奠定良好的基础。下面简述太极拳对各主要系统的生理作用。
2、太极拳对神经系统的影响
神经系统，特别是其高级部分，是调节和控制各系统、器官活动的中枢。人类依靠神经系统的活动来适应和改造外部环境。人依靠神经系统的活动，根据需要统一体内各系统、器官的功能活动。练习太极拳对中枢神经系统有很好的影响，因为太极拳从一开始就要求身体舒适、心静，排除杂念，集中注意力，用意而不用力。这些都是对大脑活动的良好训练。另外，从动作上来说，太极拳的动作要如行云流水，如长江之水连绵不断、汹涌澎湃。“其根在足，起于腿，主腰，行于指，流自足。腿、腰一定要始终保持完好。”从眼睛到手、腰、脚，上下护理不分散、连贯。同时，有些部位的动作比较复杂，需要很好的平衡性。因此，需要大脑在激烈的活动下完成，也间接影响到身体的平衡，对中枢神经系统起到训练作用，这样就增加了中枢神经系统的紧张度，从而激活了其他功能活动。系统和器官，加强大脑的调节作用。
太极拳是一项非常有趣的活动。练太极拳的人常常有这样的感觉：练太极拳时，全身舒畅，练完后神清气爽、心旷神怡。这些都是修行者的高度情绪化和良好心情。强烈兴趣的证据。情绪的改善具有极其重要的生理意义。国外一位医学专家说：“改善病人的情绪就相当于治愈了一半的疾病”。以上说明太极拳对中枢神经系统有良好的作用。
三、太极拳对心血管系统、呼吸系统的影响
太极拳的动作包括各群肌肉、关节的活动，以及有节奏、均匀的呼吸运动，特别是膈肌的运动。因此，它可以加强血液和淋巴循环，减少体内充血。这是消除体内淤血的好方法。
全身骨骼肌的周期性收缩和舒张可以加强静脉血液循环。肌肉活动确保静脉血回流和填充右心室所需的静脉压力。呼吸练习还可以加速静脉回流。太极拳要求呼吸深、长、均匀、自然，要求气沉入丹田。呼吸的效果增加，更好地加速了血液和淋巴的循环，加强了心肌的营养，改善了心脏的营养过程。为预防心脏病和动脉硬化等各种疾病创造良好的条件。同时，太极拳的深长腹式呼吸对于改善肺部的换气换气功能，增加肺活量有很好的作用。
4、太极拳对新陈代谢的影响
改善人体新陈代谢是太极拳的重要保健因素。老年人的很多疾病都与新陈代谢的下降密不可分。因此，坚持练习太极拳对于降低血液胆固醇水平、预防动脉硬化有很好的作用。
综上所述，太极拳是一种生理健身运动。它对中枢神经系统有良好的影响，加强血液循环，减少体内充血，改善消化和新陈代谢。几乎适合人体各种慢性疾病的康复。对神经衰弱、神经痛、高血压、心脏病、肠胃病、肝病、肾病、腰肌劳损、风湿腿冷、关节炎、糖尿病等有良好的功效。是一项老少皆宜的养生保健运动。
养生太极扇
养生太极扇脱胎于养生太极剑，汲取武术、太极拳、古代导引之长，融诗歌、书画、戏剧、音乐于一体，在其指导下创作而成。中医经络学说和气血学说。套路的安排疏密得当，清晰而不复杂，化俗为雅。在动作的组合中，简洁中透露着秩序，真实中隐藏着舒适。
养生太极扇脱胎于养生太极剑，汲取武术、太极拳、古代导引之长，融诗歌、书画、戏剧、音乐于一体，在其指导下创作而成。中医经络学说和气血学说。套路的安排疏密得当，清晰而不复杂，化俗为雅。在动作的组合中，简洁中透露着秩序，真实中隐藏着舒适。
以上就是对太极八段锦的养生作用的介绍。其实日常生活中做一些运动对身体是非常有益的，尤其是对于一些上了年纪的朋友来说。身体的各种机能都在不断衰退。如果你经常做一些运动的话，可以帮助自己增强身体的抵抗力，疾病就不会那么容易找上门来了。