其实我们知道，一个人想要健康快乐，还需要有良好、通畅的消化道。只有消化吸收好，才能健康。我们的身体其实可以通过粪便排毒，通过尿液排毒，还可以通过出汗等方式直接将体内的废物排出体外。还有其他方法可以帮助身体排毒。那么到底如何给身体排毒呢？
如何给身体排毒：吃蔬菜可以帮助身体排毒
1、菜花的作用：清理血管废物。花椰菜是黄酮类化合物最多的食物之一。除了预防感染外，它还是非常好的血管清道夫。它可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块。它还可以使血管壁提升，对肥胖、视力下降和水肿有效果。经常食用菜花可以提高肝脏的解毒能力，预防流感和坏血病的发生。推荐菜谱：炒菜花制作方法：将菜花切块，洗净晾干，加入鸡蛋、淀粉搅拌均匀；中火烧开，加入菜花，煎至金黄色，取出；锅留油，放入姜片和花椒，放入炒好的菜花，加入辣条、鸡精、葱段炒匀，倒入色拉油即可。
2、西兰花功能：清除胃肠道热毒西兰花可以清除人体胃肠道的热毒，防止便秘，使人看起来容光焕发。西兰花叶中含有一种类似甘精胰岛素的物质，可以长时间维持血糖水平。西兰花丰富的维生素含量，可以预防口角炎、夜盲症等维生素缺乏症状。西兰花还含有大量的抗氧化剂，可以延缓衰老，促进细胞繁殖。它不仅可以激活大脑神经，还可以增加活力，防止人脑衰老。强烈推荐菜谱：西兰花拌豆腐干制作方法：将西兰花洗净，放入沸水中焯一下，捞出洗净，沥干水分，切块；干豆腐切块，用1茶匙油炒，加1小时生抽，加入调味料取出；将西兰花和豆腐干混合，加入调味料搅拌均匀。
为了保持身体健康，必须谨慎吃素菜肴和蔬菜。并且能够锻炼身体。而洗澡给身体排毒也是很常见的方式。建议想要给身体排毒的人应该多洗温水澡。只有这样，才能让身体的皮脂腺代谢顺畅，促进“体内毒素”的排出。