由于越来越多的男性朋友喜欢在外面暴饮暴食，但却缺乏一些必要的运动，腹部脂肪堆积越来越严重，所以现在越来越多的人有大肚子。越来越多的男性朋友希望找到一种锻炼腹肌的方法，以恢复自己的男性风采。其实经常游泳就可以很好地达到这个目的。那么，经常游泳可以锻炼腹肌吗？
游泳是一种全身健身运动。它不仅可以减肥，还可以改善心脏功能。它还可以锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是经过持续、定期的训练，几个月之内就可以使用。你“改变主意”。人在水中的骨骼得到充分放松，可能有机会“伸展”，这对于保持高大的身材非常有利。对于已经长高的青少年来说，定期游泳锻炼可以让你的身高变“大”。
游泳消耗大量动能。这是因为游泳时水的阻力远大于陆地运动时空气的阻力。在水里行走很费力，游泳肯定会消耗更多的热量。另外，水的导热系数比气体高24倍，温度普遍低于平均温度，也有利于散热和热量消耗。因此，游泳时消耗的能量远大于慢跑等陆地运动，因此减肥效果更为明显。
可防止自主运动对下肢、腰部的损伤。在陆地上进行减脂运动时，由于肥胖者体重过重，人体（尤其是下肢和腰部）要承受非常大的力负荷，导致运动能力降低，容易产生疲劳。影响了减脂运动的兴趣。非常严重的撞击，会损伤下肢的关节和骨骼。在水中进行游泳时，肥胖者很大一部分重量是由浮力承担的，这使得下肢和腰部更加放松，关节和骨骼损伤的风险大大降低。
享受天然的按摩水疗：游泳时，浮力、阻力和压力对身体都是极好的按摩，还可以对皮肤起到美容作用。人在水中移动时的摩擦阻力比在陆地上高12倍。当你的手脚在水中移动时，你一定会感受到强大的摩擦阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和脚部的肌肉在游泳时都能得到很好的锻炼，而游泳者身上独特的肌肉轮廓也得到了很好的锻炼。尸体就是最好的证明。游泳也是一项剧烈运动，水的导热速度比空气快。也就是说，人入水后热量散失很快，游泳时会消耗大量热量。你身上这些多余的脂肪也会偷偷地“溶解在水里”。
以上的话给大家解释了经常游泳可以锻炼腹肌的一些科学原理。希望很多大腹便便的男性朋友多多尝试，闲暇时去游泳池进行游泳锻炼。当然，要注意的是，不同男性朋友的身体素质是不同的。因此，游泳锻炼腹肌时，一定要根据自己的身体状况要求运动强度，这样才能保证人体的身体状况。