在我们的日常生活中，很多人都面临着这样的生命威胁。有些事情虽然不算太大，但旧病难治也不是一句空话。有些人练习屏住呼吸，以炫耀自己高超的能力。如果有些人屏住呼吸太久，我们就会觉得他们真的很了不起。其实那样对人体危害很大，那么正常屏住呼吸要花多少钱呢？
一般人练习3-4分钟就很容易了。但是练习闭气的时候需要小心，因为练习闭气之后，人体其实是处于严重缺氧的状态，你会明显感觉到自己没有任何不适的感觉，而且看起来也没有什么不舒服的感觉。气喘吁吁。因此，如果不注意或者心肺功能检查不太好，就很容易变得疲惫不堪，也就是我们常说的上气不接下气。优秀的滑雪潜水爱好者和呼吸暂停高手也时时刻刻面临着这样的生命威胁，所以如果按照方法练习呼吸暂停，一定要注意不要盲目强迫自己延长性爱时间。
至于正确的基本训练方法，其实我在《领悟》中已经说过很多次了。先深吸一口气，每吸一口气都吸进去，不要再吸一口气，然后呼气，直到不能再吸一口气为止。整个过程一定要安静。平均速度。大约需要5分钟，直到人的大脑感到轻微的头晕或困倦，然后这种感觉完全消退。这时，开始屏住呼吸，查看时间。你会发现，即使是第一次训练，屏住呼吸1到3分钟也是很容易的。如果你感到不舒服，比如无法坚持，或者再次感到头晕，请立即停止，不要凑合。每天练习几次就可以了，但间隔时间要在1小时以上，很快就会发展到3分钟左右。但如果困倦、头晕的感觉加重，就不要运动了，以免大脑缺氧。而且没必要强迫自己延长时间或者增加运动量。毕竟我们不想制造什么惊喜，只是提高肺功能测试而已。
屏住呼吸的时间长短因人而异。对于普通人来说，1-2分钟就可以了。对于那些接受过培训的人来说，需要更长的时间。最多没有统计分析。相传，能潜入深处的人至少需要5-10分钟才能过河。一般来说，时间越长越好，因为它表明肺功能更强，储存的CO2更多，也与身体承受缺氧的能力有关。
屏住呼吸对人体有害，和深呼吸是两个不同的定义。
说白了，呼吸暂停就是吸气、调整呼吸的时间过长。更严重的情况下，会损害发声器官和中枢神经系统，所以要小心。也就是说，憋气时人体处于缺氧状态，而龟气可以增加肺活量，但并不需要憋到极限。例如，所有传统武术练习都有两个限制，一是针对普通练习。极限就是生命的极限。即使你很累，你仍然要坚持。有人试图挑战第二个极限。虽然他们坚持，但肯定会造成伤害，比如屏住呼吸。嗯，如果你憋到再也憋不住了，脑神经很快就会因为缺氧而死亡。
看完上面关于正常屏气时间是多少的介绍，我想大家应该有了一定的了解。屏住呼吸时间过长会影响身心健康，也会对自身安全造成安全隐患。屏气方法不当可能会严重危及生命，导致窒息甚至死亡。我们需要安全提醒，珍惜自己的生命，永远不要炫耀。