很多人想要减肥，但是因为每天要工作，而下班后又太累，不想运动，导致跑步减肥不成功。那么大家想知道早上空腹跑步对人体是否更有益呢？减肥会更容易吗？早上空腹跑步有什么好处？
人早上血糖已经很低，不宜急于运动。低血糖很容易引起不适和头痛。早餐吃饱，下午吃好，晚上吃少
实施意见：
爬楼梯是最好的减肥方法。你的减肥方法已经足够了。你不必立即坐下来吃饭。当你可以站着减肥时，你就不必坐下来。
医生问：
减肥需要坚持。坚持一段时间，体重就会减轻。
空腹跑步不利于身心健康
大家总是担心空腹跑步会消耗体内大量的糖原，从而引起头晕、困倦、惊慌等低血糖反应。然而，美国达拉斯健美中心杜帕博士的研究认为饭前12小时（即空腹）进行适当的运动，如爬山、跳舞、跑步、骑自行车等，更有利于减肥。
由于空腹跑步时身体的糖原含量较低，身体的自我调节系统会使其更多地用于维持正常的生理而不是运动消耗。如果此时只进行低强度的运动，人体会刺激更多的脂肪，包括脂肪组织中的脂肪来提供能量，这样很容易消耗掉不必要的脂肪（尤其是出于生物目的）。（整理完孩子的体脂后），减肥比饭后运动更好。
另外，由于运动强度适当，体内储存的能量足以供机体准备和使用，不会影响身心健康。
现在大家都知道早上空腹跑步可以减肥，所以在日常生活中，如果想要减肥的话，最好不要选择早上空腹跑步。这可能会引起胃部症状，甚至会引起胃病，所以很严重。运动前最好吃早餐。