现在很多人都想减肥，但是却几乎不愿意迈出第一步。他们只是说说而已，说听起来不错，但从来没有努力去实践过。现在大家都很好奇慢跑和游泳哪个更好，哪个更适合我们减肥。今天小编要告诉大家，慢跑好还是游泳好。以下是小编整理的一些相关信息。请仔细阅读文章。
很多选择跑步减肥的朋友都知道，运动后自己变得不太能吃东西。这样一来，他们的锻炼努力就白费了。事实上，避免这种情况并不太难。只要选择正确的运动方式，比如跑步就是一种运动后不需要暴饮暴食的运动方式。
专家指出，除了选择运动项目外，运动量对于热量的消耗以及运动后的饥饿感也很重要。例如，如果你想减肥或减肥，你不一定要进行高强度的运动才能达到预期的目标。
美国专家学者研究发现，人们在参加跑步、游泳等不同的体育比赛后，饥饿感不同，想吃的食物种类也有明显差异。例如，人们跑步后一般不会感到饥饿，只吃苹果等富含水分但不易填饱肚子的食物。但游泳后，通常会感到饥饿，喜欢吃脂肪含量较高的食物。
另外，如果在冷水中游泳，人会感到更加饥饿，喜欢吃高脂肪食物；而在温暖的温度下慢跑则会起到相反的作用。
权威专家强调，运动后的饥饿感与热量消耗有直接关系。热量消耗越大，身体需要补充的能量就越多，饥饿感就越强烈。这也是人体的一种防御意识。
以上信息告诉我们，游泳或慢跑都不错。你所有的努力都是为了
改变自己，是否你的每一次训练意图都只与你自己有关。对自己诚实是一个不可或缺的信念。做好自己该做的事，努力提高自己的极限，不食言是最重要的戒律。