健康也需要自己的维护，尤其是在日常生活中。有很多食物对健康没有帮助。因此，想要拥有健康的身体，一定要避免一些不良的做法，比如在饮食方面，要少吃垃圾食品，不要吃太多油腻或者刺激性的食物。那么如果发现自己的荷尔蒙异常该怎么办呢？
许多人有荷尔蒙异常。当出现这样的情况时，一定要注意，不要随便进行，否则会给自己的各方面带来严重的影响。你如何调整你的荷尔蒙状态？
调节男性荷尔蒙：
1、多吃黄色食物
补肾、补肝、补脾胃是女人恢复元气的秘诀，其中补脾胃极为重要。脾健康的话，就能更好地消化对肾、肝、脾有益的食物，维持雄性激素的平衡，避免人体内发生不良事件。因此，黄色食品原料是补充雄性激素的源泉。
黄色食物的重要作用不仅体现在健康状况不佳上，还表现在平时的一日三餐中，吃一些黄色食物可以改善胃肠道，改变虚寒体质，有助于改善新陈代谢。维持女性荷尔蒙的新陈代谢。
2、不必盲目跟风减肥。
据医生介绍，雌激素受多种因素影响。从个人角度来看，女性进入更年期后，雌激素浓度明显下降，引起人体发生明显变化，这意味着女性的生殖功能停止；患有肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等，会导致荷尔蒙失调，影响月经规律；如果您患有糖尿病、贫血或厌食症，它们也会导致荷尔蒙失衡。此外，一些次优的生活方式可能会人为地影响女性的男性荷尔蒙，导致失衡。专家提醒，以下三种行为一般会严重影响内分泌水平，女性应警惕并避免：
减肥不当：目前市场上有很多减肥方法和愚蠢的政策，比如节食减肥或吃药减肥。体重迅速下降，人体各方面的功能无法适应和跟上减肥的步伐，从而造成荷尔蒙失衡。
过度运动：过度运动会改变体内脂肪和肌肉组织的比例，从而影响雄性激素的代谢，导致月经不调，甚至闭经。
不当行为：乱用精神类药物、吸食毒品、服用抗癌或避孕药物、酗酒等，都会扰乱雄性激素。
根据上面的介绍，我们对雄性激素的调节也有了很好的把握。在调整的时候，我们可以选择以上的方法，但是需要注意的是，在选择这些方法的时候，我们也要适当的进行，这样才能够不至于对自己的健康产生任何的影响。