减肥是现在很多朋友都热衷的事情。很多人注重运动方法和饮食。事实上，掌握跑步减肥的最佳时机，可以帮助我们减肥事半功倍。当然，锻炼的时机不仅要考虑到一年中的周期性，还要注意一天之内的时间。下面小编就来介绍一下不同时间段的最佳健身时间。
1.四季不忘冬天
冬季气温下降，胃肠道供血增多，消化功能增强，食欲好，食量自然增多。因此，冬季是容易发胖的季节。如果这几个月能够控制体重，发胖的风险就会降低。大大减少；其次，专家研究发现，减肥效果最好的是冬季。这是因为人们在寒冷的运动中比在温暖的环境中消耗更多的热量。
2.一天中最重要的部分是早上
晨练所需的热量也是由体内积累的脂肪氧化提供的。肥胖者是由于体重减轻过多、体内脂肪堆积过多而造成的。因此，减肥锻炼一定要抓住早上的“最佳时间”。
如果每天早上练习眼镜蛇瑜伽5分钟，只需5分钟，你就能拥有美丽的A4腰。身体向后靠在床垫上，有一种无精打采的感觉。注意收紧腹部。每次双手移动时，吸气都要配合。用力时呼气，恢复时呼气。
3、吃饭的时候是最好的时光
饭前30到45分钟锻炼可以帮助减肥。原因是：食欲不佳、食欲降低。体育比赛时，大脑皮层的运动神经中枢和中枢神经系统处于高度兴奋状态，而食物神经中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌受到抑制。
以上就是跑步减肥的最佳时间。你知道吗，如果你在正确的时间做正确的运动，你就可以轻松减肥。如果你想减肥，千万不要错过这个最好的锻炼机会。在最佳减肥时机减肥，一定会收到最好的效果。对于这样有效的减肥方法，请尽快行动起来。