寒冷的冬天，经常可以看到烤红薯商家的叫卖声。从装满红木炭的炉子里拿出又软又甜的烤红薯，是很多人冬天最温暖的想象。红薯作为生产最广泛的农副食品之一，经常出现在家里的餐桌上，陪伴中国人民度过了无数个饥寒交迫的阶段。然而，服用红薯时往往存在一些禁忌和副作用。
1红薯有什么副作用？
日常生活中，很多人都经历过饮食不当、疼痛的经历。因此，我们在日常生活中无论吃什么食物，都要根据自己的身体状况来选择。我们来看看那些人。不建议吃红薯！
副作用
红薯忌与柿饼、西红柿、纯粮酒、大闸蟹、香蕉、苹果同食。
禁忌群体
患有胃溃疡、胃酸过多、糖尿病的人不适合吃红薯。
虽然红薯对人体有很多保健作用，而且营养丰富，能够刺激我们的食欲，但是我们在选择食物的时候一定要照顾好自己的身体状况。了解了哪些人不宜吃红薯后，我们就可以更好的保证，通过改善饮食结构，也可以避免食物对人体造成的危害。
2吃红薯有什么好处和坏处？
1.有助于减肥
每100克新鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99卡路里的热量，约为大米的1/3。因此，它是一种非常好的低热量、低能量食品。如果作为餐食，可以有效减少其他食物的食用量，从而达到减肥的效果。
2.预防高胆固醇
红薯抑制胆固醇的功效是其他食物的10倍。因此，如果胆固醇高，可以适量多吃两个红薯。
3.协助血糖控制
研究发现，2型糖尿病患者服用红薯提取物后，甘精胰岛素敏感性提高，有利于血糖控制。
4.降低中风风险
红薯绝对是“高钾低钠”之首。研究发现，红薯等富含钾的食物可以将中风的风险降低20%。
5、协助降低血压
红薯的辅助降血压作用主要得益于其所含的钾。由于钾和钠是影响血压的重要元素，如果人体吸收足够的钾，就会促进血液代谢掉不必要的钠；服用富含钾的食物还会促进体内矿物质水平的平衡，最终具有一定的辅助降压作用。
6、吃烤红薯的坏处
红薯吃之前一定要彻底煮熟，因为红薯中的淀粉颗粒没有被高温破坏，无法被消化吸收。
3、红薯是红薯吗？
什么是红薯？红薯又名甘薯、红薯。随着生活水平的提高，很多人已经意识到，吃更加精致的食物，比如米粉、零食、甜品，会给人们的身心健康带来很多负面影响。因此，红薯原料已经从贫困时代的粮食援助转变为精选的保健食品之一。红薯味美甘甜，营养丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。红薯可以作为食物。它们所含的营养物质可以提高人体的抵抗力，提高血管壁的弹性，改善骨骼和口腔的健康。它们还含有大量的碳水化合物、钙和胡萝卜素。红薯是一种产量高、营养价值好的粗粮。
什么是红薯？红薯口感松软，营养丰富，易于消化吸收，能提供大量能量，因此在一些地区被用作膳食。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素D、B、C、E等，营养十分丰富，被营养专家称为营养最均衡的保健食品。这种物质可以保持血管的弹性，对于预防老年人的习惯性便秘非常有效。红薯是一种非常好的低热量、低能量食品。同时，它们能有效阻止糖原转化为脂肪，有利于减肥健身。红薯含有大量的膳食纤维，在肠胃中不能被消化。它能刺激肠胃，增加肠道蠕动，润肠排毒，对治疗老年性便秘尤其有效。
红薯是红薯吗？红薯是红薯的一种。
红薯又名甘薯、红薯、番薯、番薯、红薯等，但因种类不同，其中一种红薯块茎的外皮呈白色，所以常被称为红薯。日常生活中，就像黄皮鸡蛋和白皮鸡蛋的区别一样。同样，红薯仍然属于红薯。
红薯和红薯的区别，外观不同
日常生活中，红薯常指外皮鲜红色的红薯，而红薯则指外皮乳白色的红薯。
说白了，红薯的皮是淡黄色或浅米色的，内里是乳白色的。红薯外皮呈深红色或深褐色，内壁呈鲜黄色。
味道不一样
红薯比较适合煮熟吃，水煮红薯更甜。不过，红薯更适合生吃。生红薯比较甜，煮后带有一定的草味，不太好。
断裂面差异
红薯破碎表面有乳白色浑浊液体（木薯淀粉），可生食或煮熟食用。红薯表面有很多根，破碎的表面有絮状粘液，与山药很相似，不能生吃。
生长周期不同
红薯的生长周期较长，成熟时间较短，其枝条比红薯更短、更茂盛。树枝中的木薯淀粉释放很快，一般只需4个半月即可获得。
营养成分不同
红薯可防疳积、益气，对中焦胃肠虚寒、小儿疳积等症状有益。红薯含有大量粘液蛋白，可防止肝脏、肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病。红薯中含有的矿物质可以预防骨质疏松。红薯含有一种抗癌物质，可以预防结肠癌和乳腺癌。
此外，红薯还具有去除臭氧的作用。据记载《本草纲目》，红薯具有“补虚损、养血、健脾胃、固肾阳虚”的功效，使人“长寿、少病”。还能软肝、和血、养胃、肥五脏等。今《中华本草》曰：“味甘，性温，归脾、脾经。”“补中和血，益气滋阴生津，宽胃肠通便。主治脾虚浮肿，疮毒疮毒，肠燥便秘。”