柔道也是一项传统的力量训练，是奥林匹克运动项目。柔道主要是一门注重格斗方法的格斗艺术。不是能量的比较，而是技术掌握程度的比较。现在越来越多的人开始练习柔道，那么练习柔道有什么好处呢？还有什么？那我们就来看看一些柔道相关的内容吧！
柔道是一种以摔跤和地面技术为基础的格斗艺术。日本有“柔道之国”的称号。柔道是日本武术中的一门独特学科，由柔术演变而来。日语中的意思是“温柔之道”。这就是“温和的方式”。柔道部分起源于一种古老的日本武士肉搏战技术：柔术。柔道通过将对手击倒在地来赢得比赛。它是奥运会上唯一允许利用呼吸或扭转关节来制服敌人的运动项目。柔道是一项竞技性很强的竞技运动，注重的是参赛者掌握方法的熟练程度，而不是精力的比较。
特征
(1)柔道技术特点，防守一体，攻与守，守与攻，以进攻为主，主动进攻，进攻和防守是两个不同的实体，进攻可以得分，但进攻得分也取决于防守是否成功。基本上可以做到，就是没有防御成功，就没有攻击。两者紧密相连；攻为主导，守为一体，攻中有守，守中有攻。首先，我们首先要学习投掷技能、投掷技能、睡觉技能等各种防御技术，然后在防御的基础上学习各种进攻技术。
柔道图（二）竞技项目中，情况瞬息万变。除了进行预测分析之外，战略需求还必须协调且具有适应性。赛前应准备多套战略战术。它能够应对各种复杂的情况，同时要求能够根据比赛情况变化情况，灵活运用策略。
(3)柔道比赛的策略运用与选手的心智素质和心态密切相关。在某些情况下，两名选手在比赛中势均力敌，都消耗了大量的精力。一场势均力敌的防守战，却在一瞬间，一个玩家咬牙苦干，而另一个玩家却突然溃败。这是球员的心理状态和意志品质的结果。
柔道训练首先可以提高自身的协调性，提高心肺功能，增强免疫功能，有减肥的功效，还有作为自卫工具的好处。男生可以变得更漂亮，女生可以减肥瘦身。注意预防线框！柔道训练是非常科学的。对于一些无知的人来说，请不要误将柔道项目与相扑项目混为一谈！并不是说所有有天赋的人都必须练习柔道，柔道是等级分级等新项目！这一点从柔道向来以柔制刚就可以看出！柔道的主要特点是以柔制刚（更像是武当派），注重技术、精力、体质的综合提高。它注重激发人的全部力量、精力和智商，以有效、合理的方式制服敌人。常用于个人使用，适用性很强。由于嘉纳治五郎从小体弱，柔道凸显了欲擒故纵、攻中守、守中攻的克制特点。这只有小鹏达才能做到。嘉纳治五郎曾说过“柔道是运用身心能量最有效的方式”。他觉得柔道是一门手艺。
训练柔道的好处有很多，所以家长不妨送孩子去练习柔道，不仅可以提高身体的抵抗力，还有利于骨骼的发育。而且柔道训练对于力量、精力、智商都有非常好的效果。总之，经常接触这些方面的知识，对人体有很多好处。