记忆力是我们生存的基本能力。记忆可以给我们带来有用的知识，帮助我们提高适应日常生活的能力。然而，记忆能力的水平是不同的。有些人的记忆能力很差，很容易忘记事情，这会严重影响生活节奏。因此，调整记忆能力是非常有必要的。我们来讨论一下记忆力差的人吃什么中医比较好。
记忆能力存在一定的个体差异。缺乏营养，尤其是B族维生素和碳水化合物，也会导致记忆力减退。但要注意饮食的改善效果。
可以提高记忆力的食物：
杏子：富含维生素D和维生素C，可以改善血液循环，对抗感染，有助于缓解抑郁和失眠。
香蕉苹果：含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于防止精神疲劳。
卷心菜：可以帮助清理血液的脏部分，促进头部的血液循环。它还含有丰富的维生素B，可以防止记忆疲劳。
胡萝卜：含有大量维生素D，可以预防动脉硬化，动脉硬化会导致记忆力减退。
红葡萄：富含维生素D·C和B族，有助于记忆。
蛋黄：含有卵磷脂和胆碱，可以给“记忆机制”带来新的生命。
鲱鱼：含有胆碱和大量维生素C，有利于促进大脑功能。
橙子：富含维生素C，有助于促进大脑功能。
海藻：含有大量维生素C，可提高记忆力和注意力。
大豆：含有卵磷脂和大量蛋白质，有助于提高记忆能力。
适量饮用红酒也有同样的效果，但由于乙醇会导致神经麻木，果汁是更好的选择。果汁中的抗氧化剂含量高于任何其他水果和蔬菜，它可以提高中枢神经系统的传输能力。除了延长寿命之外，果汁还可以在短时间内增强记忆力。野生蓝莓含有抗氧化剂，可以消除体内废物。