我国自古就有一句话，那就是“饭后百步，活到九十九岁”。这充分证明了饭后运动对身体有多大的好处。饭后运动不仅可以促进消化道的消化吸收，还有人说还可以帮助燃烧热量。这是真的？那么有些害怕发胖或者已经觉得自己有点胖的人，饭后运动可以帮助减肥吗？
需要注意的是，饭后不宜立即去散步。饭后30分钟最好散步。因为饭后肠胃已经开始消化吸收，需要更多的血液。如果此时进行运动，四肢的肌肉也会需要更多的血液。血液，从而影响胃肠道的消化和吸收。另外，一些难以消化吸收的食物最好在早餐或午餐时吃，因为晚上运动量减少。如果吃了不能消化吸收的食物，也会影响减肥。
晚上散步有很多好处！大概是下面的：
一是可以舒筋活骨，活动一下因工作繁忙而疲惫不堪的身体，有利于身心健康；
其次，可以放松因竞争而产生的焦虑心态，改善一些淡泊的日常生活方式，放松焦虑的思维；
三是能够关注以下当地的商户，仔细领略以下“小天津城”的人文风情，获得许多必要的经验；
第四是加强一些沟通。可以看到很多光天化日之下看不到的老熟人和邻居，增进沟通和交流；
第五，呼吸一些室外新鲜空气，减少一些中央空调和电脑带来的不适，改变你日常生活的方式；
饭后散步是一个好习惯。如果长期坚持这样做，就可以达到减肥的目的。但事实上，要想达到减肥的最终目标，日常生活中需要注意很多事情。关键是不要吃热量过高的食物。饭后适度运动、出去户外活动是好习惯。