瑜伽作为当今社会发展起来的一种新的运动形式，已成为最受欢迎的陶冶身心、锻炼灵活性的运动。很多时候，为了调节工作中的情绪和日常生活中的压力，很多人都会用运动作为缓解压力的方式。大多数朋友都忽视了安全问题。今天我也和大家一起分析一下瑜伽训练时应该注意的问题。
1、练习者饮食无特殊规定。可以用食物填满胃的一半，用水填满四分之一，另一半空腹，即不要吃太多，以免感觉沉重和邋遢。练习瑜伽前后一小时内无需进食，餐后两小时内应尽量减少训练；
2、术后半年以上及女性经期不宜练习高难度动作；
3、高血压、哮喘患者、孕妇只做简单的体式；
4、最好赤脚行走，穿宽松舒适的衣服，以便身体活动自如；
5.不适合在实心地板或软床上训练。训练时地面应铺软垫；
6、如果在保持某种姿势的情况下感到疲惫或抽筋，应立即停止运动，并以各种方式进行按摩；
7、建议在安静、通风良好的房间内训练。室内空气质量应新鲜，可自由吸入CO2。也可以在室外训练，但自然环境应宜人，如花园等，不要在大风、寒冷或空气不洁、有烟味的地方训练。不要在家具、炉灶或任何妨碍训练的地方附近训练，以免发生意外。特别是做倒立时，不要在风扇下训练；
8、训练时，可以睁开或闭上眼睛，专注于身体引起的感觉；
9、如果可以的话，尽量避免去厕所，以省钱；
10、量力而行，不炫耀自己的能力，动作缓慢，不突然用力，不把“标准”强加给别人。当你伸展到你能承受的最大程度时，你就做得正确了。热身很重要。
不知道大家经过我上面的更加详细合理的介绍之后，对于日常生活中喜欢瑜伽的朋友们是否有了一些新的认识呢？事实上，瑜伽是一种非常中性的运动形式。只要坚持下去，对我们的身体锻炼会有很大的帮助。最后，我希望每个人都健康、安全。