补钙、补锌是中老年人需要密切关注的事项。因为中老年人由于骨质增生导致骨密度下降，优质蛋白质流失，导致骨质疏松症的发生，给日常生活增添了很多痛苦。严重的骨质疏松导致中老年人无法活动。因此，补充钙、锌是非常有必要的。补钙、补锌多以孕妇服用钙片为主。我们来讨论一下，老年人钙片是咬着吃好还是吞服好呢？
虽然从功效来看，孕妇钙片需要在胃中溶解，在结肠中消化吸收，所以无论咀嚼还是吞咽都能发挥同样的效果。不过，如果孕妇钙片不易溶解，最好咬碎后再吞咽。
1、为了有效消化吸收孕妇钙片中的蛋白质，建议咬碎后吞服。
2、咬后吞咽可缓解胃肠压力，促进胃肠消化吸收。蛋白质应该在饭后服用。饭后服用蛋白质利用率和转化率都很高。如果饭前服用，蛋白质就会被破坏，转化为非蛋白质化合物，起不到补充蛋白质的目的。
3.建议孕妇服用钙片和蛋白质化合物时，在饭后和感到饥饿时服用，而不是饭前或空腹服用。最好是咬后服用。
关于老年人服用孕妇钙片的常见问题
1、孕妇钙片添加维生素D吗？
因为维生素D可以促进钙的消化、吸收和利用。因此添加了维生素D的孕妇钙片更容易被人体吸收，利用率较高。
2.钠离子由哪些成分组成？
钙以正离子形式存在，容易被人体消化吸收，不积累，不易引起便秘。因此，同样规格的孕妇钙片钠离子含量越高，孕妇钙片的质量就越好。
3.强烈的目的
孕妇钙片的种类有很多种，所以中老年人钙片应重点治疗中老年人的常见疾病，如腰酸、小腿腹部抽筋、骨质疏松和骨质增生、骨质疏松等。增生软化，各种可以治疗骨折、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等，目的性很强，实际效果也足够。