现在人们对美的认识越来越深，所以很多人都想减肥，这样才能体现出女性的美丽。然而，很多人所选择的减肥方法并不是很有效，所以很多人不知道该怎么办。如何选择？丹田呼吸法对于减肥有实际效果吗？那我们就请权威专家给我们介绍一下这个问题。
一天五杯水
早上起床：丰盛的早餐前喝一大杯盐水，有利于胃肠功能，有助于清洁胃肠道。自然就不会出现小腹隆起的情况了！
早上工作：柠檬汁和柠檬酸钠可以帮助胃肠系统排毒，加快身体的新陈代谢。柠檬的味道还可以安神，提高工作效率。可谓一石二鸟。
午餐前：温水。午餐前喝一杯温水。首先，可以先填饱肚子，减少午餐的膳食重量；其次，它可以补充身体消耗的水分，加快新陈代谢。
英国下午茶时间：香茶。到了下午茶时间，你的食欲又回来了。炸薯条、饼干、碳酸饮料都是容易发胖的美食。这个时候，何不泡一杯玫瑰花茶或者香草茶呢，不仅可以加快新陈代谢，减少腹部脂肪，还能保养皮肤、美容呢！
晚餐：水果和蔬菜汁。喝水减少碳水化合物和糖的摄入才是减肥的正确方法。因此，以蛋白质和果汁为主的晚餐不仅热量低，而且还含有纤维素。加速体内脂肪的排出确实是相当合理的。
以上就是专家介绍的腹式呼吸减肥方法。医生表示，按照上述方法减肥可以有效促进减肥效果，而且不用担心反弹。而且以上方法不会对身体造成任何伤害，所以想要减肥的人可以安心选择。