在当今社会和日常生活中，游泳是一项非常流行的健身运动。适度游泳可以缓解疲劳、释放压力、促进血液循环。有些泳姿对于减肥也有一定的实际效果。然而，大多数人一直担心游泳时间，什么时候是最佳时间。每次想到这里，我总是感到很苦恼、很苦恼。那么早上去游泳好吗？
准确的说，游泳什么时候都好！不过，早上游泳不宜太剧烈，因为游泳是一项消耗能量较多的运动，过度疲劳会影响一天的工作，所以早上适度游泳对人体影响很大。好处。
晚上5点到8点，精力和体力处于一天中的最高点。这是锻炼身体的最佳时机，会收到很好的效果，而且对睡眠质量非常有利。半夜1点到4点，是锻炼身体的最佳时间。当身体的大部分器官减慢或停止工作时，就是我们完全康复的时候了。肌肉完全放松，血压、头部供血、脉搏都会逐渐下降。早上5点到7点，身体开始苏醒，醒来后很快就会精神抖擞。尤其是7点钟，肾上腺激素的代谢达到高潮，免疫功能提高，非常适合运动。早上8点到12点，是神经最兴奋的时候，记忆力、心脏、情绪都处于最佳状态。所以这个时间适合工作、学习或者旅游，不需要锻炼。中午1点到4点，尤其是春夏季节，人们容易出现疲劳、困倦的情况。此时最好休息，午饭后不要进行高强度的健身运动。晚上10点左右，体温开始下降，睡意会逐渐向你袭来，身体机能趋于低谷，不宜过多运动。
这实际上取决于你的时间！
记得去游泳前一小时吃点东西，不必太硬或太稀！这将使您保持游泳活力！
游泳后适当加盐、糖和大量的水。
夏天早上游泳有很多好处
最近，每天早晨，齐河上都有一些晨泳爱好者，张开双臂游泳，破风破浪，创造出一道独特的风景。第一眼看上去怎么样！早上有很多人去游泳。你看，有男有女，有老有少。即使是阴雨天，也丝毫不妨碍他们晨泳的热情。据统计，每天坚持晨泳的人约有200人，其中大部分是冬泳爱好者。还有一些人最近加入了晨泳队。说说早上游泳的好处！他们每个人都有不同的经历。晨泳爱好者：“首先，我早上游泳的时候，气好，水质也好，游完之后感觉舒服多了，早上起来也感觉更有精神。饭后，也没有什么问题。”回来就多吃一个半馒头。”我的身体好了，工作肯定更好了。”晨泳爱好者：“我是工薪族，平时没有时间游泳，所以一大早起床就来这里游泳。游了一会儿，感觉心脏功能很好，精力还够。工作的时候感觉很有活力，走路的时候感觉很轻松。”他们每天迎着晨风，呼吸新鲜空气，或骑自行车、徒步旅行，既锻炼了身体，又欣赏了风景。周围风景美丽。当他们陆续把水排干时，美丽的岐江水面顿时挤满了人，如白色的波浪般起伏，煞是壮观。56岁的张女士告诉我们，今年以来一直坚持晨泳。早上游完泳，感觉全身都轻松了。一整天我都精神抖擞，心情非常愉快。晨泳爱好者：“一天不游，我就感觉少了点什么。”来看看！晨泳已经逐渐成为这些晨泳爱好者日常生活的一部分。他们的相互理解是，晨泳不仅可以增加抵抗力，还能在大自然的怀抱中陶冶自己的品格。
看完上面关于早上去游泳好不好的详细介绍，想必大家应该都有了一定的了解了。事实上，早上游泳有很多好处。它可以让你一整天都精力充沛。我们一定要关注自己的身心健康，进行适当的健身锻炼。我们把游泳当作自己的乐趣，不需要太注重时间。