对于孕妇来说，呕吐是一种常见的现象。许多女性在怀孕初期都会经历孕吐。这种情况通常持续一到三个月。也有严重的情况是在整个怀孕期间发生呕吐。长期呕吐对宝宝的生长发育有一定的影响，所以必须立即采取一定的方法来缓解孕吐。具体方法如下。
1.食疗缓解孕吐
孕早期胎儿的生长发育比较缓慢，不需要太多的营养。这时孕妈妈可以选择考虑自己口味的食物，并且尽量避免每顿饭量过大，少食多餐，多喝水，多吃含维生素的食物，避免便秘，因为便秘会提前加重。妊娠反应。
可以经常变换就餐环境，这样可以刺激食欲。多吃干性食材，如烤面包、切片面包、饼干、大饼等，也能缓解孕吐。如果孕吐严重，不妨多吃蔬菜、新鲜水果、豆类、乳制品、栗子等碱性食物。
2.药物治疗缓解孕吐
有些孕妈妈在怀孕期间会出现严重呕吐的情况。为了保证孕妈妈和胎儿的健康，孕妈妈应该补充营养。例如，服用一些B族维生素和维生素C也可以缓解怀孕期间的不适。需要注意的是，怀孕期间不要随意吃药。如果需要服药，一定要在医生的指导下服用。
3.运动疗法缓解孕吐
适度的运动还可以缓解孕早期的呕吐反应。因此，孕妈妈应该尽量参加一些轻快的活动，比如做孕妇瑜伽、和老公一起散步等，这样可以改善心情，增强体质。
如果孕妈妈因恶心、干呕而整天卧床不起，不想吃饭，心情烦躁，精神不振，其实会加剧早孕反应。如果孕妈妈运动过少，恶心、食欲不振、乏力等症状会变得更加严重，长此以往会造成两极分化，甚至影响胎儿的身心健康。
4、缓解孕吐的心理治疗方法
怀孕反应与压力有关。如果压力太大，妊娠反应会更加严重。因此，精神上的放松比什么都重要。其实，孕吐是一种正常现象。只要在正常范围内，孕妈妈就不用担心对胎儿造成不良影响。有些妈妈认为，怀孕期间呕吐越严重，宝宝就越聪明，所以不妨通过这样的自我暗示，让孕吐反应变得更有价值，让自己感觉更舒服。另外，孕妈妈还应该掌握一些相关的科技知识，多与周围妈妈和孕妈妈交流，取长补短，消除精神压力。