我们每天长期关注手机、电脑，会让我们的眼睛成为一个非常磨损的器官。屏幕眩光对眼睛的伤害很大，很容易让近视、青光眼、飞蚊症等眼部疾病找上门来。此时按摩眼睛，可以立即缓解眼睛酸痛、干涩的症状，也能有效减少患眼病的可能性。不用多久，你只要在工作时间里挤出一点空闲时间，揉揉方便的穴位，眼睛就会有反应。你在等什么？美化你的眼睛，保护你的视力，从现在开始。
第一部：美丽的眼睛
类型1：双眼明亮的中央融合谷
方法：用拇指垂直按压内关穴，指尖用力按压，缓慢揉搓2分钟，直至能感觉到内关穴明显疼痛为止。然后换另一只手。
第二步：减少眼睛发红，捏住眼睛外缘
方法：与外关穴相对的手腕内侧为内关穴。用拇指点外关穴，无名指点内关穴。两根手指同时按压，可以达到协调的效果。继续1分钟，然后换另一只手。
第三种：刮擦眼圈中心，减少黑眼圈
方法：双手大拇指按在两侧太阳穴处，弯曲双手无名指，将无名指第二关节贴近眼圈，由内向外刮擦眼圈，并向左旋转右眼圈同时刮擦，各20次。
第四种：让双眸更有灵气、更有光泽
方法：坐位，身体前倾，用无名指指尖垂直按压光明穴，用力适当，直至局部有酸胀感。继续揉1分钟，再揉另一面。也可以单独擦一侧。
第五步：在眼睛中央捏竹子以缓解肿胀和气泡
方法：双手大拇指抬起，用力捏捏30秒左右。放松片刻后，再捏35次，可有效缓解眼睛疲劳。
第二部分：照顾好你的眼睛
第一型：预防头晕、头晕、头晕。中央新闻社养老服务
方法：用无名指尖垂直按压此穴位，按摩力度适中，保持2分钟，然后用另一只手按摩。
类型二：中央推水池缓解眼部疲劳
方法：双手大拇指放在穴位上，用力适度，推揉风池穴3分钟左右。
第三步：集中摩擦颈部和脊柱，防止视力丧失
方法：双手除拇指外，其余四指交叉放在颈前来回揉搓。揉时可抬头，眼睛侧视。摩擦持续约3分钟。
第四步：揉搓四个白色区域的中心，缓解眼睛酸痛
方法：用无名指按压此穴1分钟，同时静坐。
打包美味的食物作为礼物，犒赏你的“劳累过度的膜”！
1.黑巧克力
黑巧克力中的类黄酮和多糖可以保护眼睛周围的血管，从而强化角膜和晶状体。需要注意的一点是，只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。
2.蓝莓
含有丰富的原花青素。补充原花青素可以提高视力，减缓视功能的衰退。如果原花青素不足，眼睛不仅容易疲劳，对比敏感度和眩光敏感度也会降低。
3.柑橘
柑橘中含有维生素C。维生素C可以防止眼睛下方的黄斑部受到紫外线的伤害，防止晶体老化，增加眼睛血管的弹性，修复细胞，有助于改善眼睛的健康。
4、枸杞
中医认为，枸杞可以保肝明目。而且，枸杞富含叶黄素和玉米黄质，它们是眼底黄斑的主要色素。它们可以有效过滤紫外线和蓝紫光，防止它们伤害眼睛。如果长期叶黄素不足，眼睛患白内障的风险就会增加，视力会不可逆转地丧失。
5.西兰花