多喝牛奶确实可以达到长高的目的。最近，很多人因为身高矮而找不到自己喜欢的情人。这已经成为我们很多人都非常担心的问题。个子矮的人在自己的就业方面也存在问题。会造成很大的压力，而养成经常喝牛奶的好习惯可以有效帮助我们长高。我们来看看什么样的牛奶可以帮助我们长高。
1我觉得最好晚上喝。因为晚上12点到2点是长高的最佳时间。因此，睡前喝一杯牛奶不仅可以提高睡眠质量，还可以用于睡后的生长时间。
当然，牛奶含钙量高，任何时候都可以喝，但不要空腹喝，因为空腹喝牛奶，胃肠道无法消化吸收营养。
这也是我两年前准备提高的时候看了很多资料总结出来的。
如果你想改善，仅仅喝牛奶是不够的。适度的体育竞赛和早睡早起的习惯非常重要。我之前说过，是晚上睡觉的时间让你长高的，所以晚上不睡觉都很难。长一.不要认为你应该在12点睡觉，因为你在12点开始长高。一个人需要经过两个小时的浅睡才能进入深度睡眠。而长高需要高质量的睡眠。
2、最好早中晚各喝一盒纯牛奶。不要喝袋装的那种，它基本上就是水。因为我们有乳品厂的朋友。而且我家孩子从小就这样喝酒。他出生时的身高和体重都低于正常水平。现在他已经8岁多了，比其他同龄孩子更高、更强壮。多打篮球也可以帮助你长高。而且做引体向上还能促进生长。如果不容易做引体向上，就百度搜索一下。
一些矮个子的朋友一定要注意一个问题，什么样的牛奶可以促进生长，可以帮助我们更好的生长，缓解矮个子给我们身体带来的困惑，改善自己的外在形象和外表。对于提高人们的信心会有很大的帮助。你可以尝试一下。