脸部浮肿如何消肿？有的朋友会经常遇到这种情况。当他们一大早起床照镜子时，他们都惊呆了。他们不知道为什么自己的脸肿了。他们看起来不好看，而且害怕化妆。我连去公司上班的勇气都没有，生怕让朋友看到我吓到别人。其实，你不必惊慌，会有办法消肿的脸的。
如果你的脸肿了，那么你需要注意一下自己的生活习惯或者各方面的细节，看看自己是否做了什么不当的事情，比如熬夜或者晚上喝水过多等。对于这些情况，我们首先要从自身找原因，努力改变自己的一些不良的生活方式。那么脸肿的情况就会得到改变。那么我们就简单了解一下哪些小事情会导致脸部浮肿。肿了，怎么去掉。
1、生活起居有规律，不要熬夜。
日常生活不规律是面部浮肿的原因之一。长期熬夜会影响新陈代谢。长期熬夜、工作压力大的人，身体新陈代谢会减慢，体内废物更容易堆积。或者饮食不规律，或者工作压力过大导致面部浮肿。亚健康问题会导致淋巴系统变慢，从而导致多余的水分积聚在体内，无法立即排出。导致身体水肿、面部水肿等问题。因此，日常生活中要回归正常轨道，有时精神上要放松一些。
2、睡前不要喝太多水。
虽然喝水很重要，但睡前不宜喝太多水。体内水分会积聚，第二天就会出现水肿。
3、浮肿姿势
1：将耳朵内侧向上拉。用一只手将同侧的耳朵往上拉，另一只手压住耳朵的一侧，向耳朵方向推。
2：将双手手指放在额头中央，然后向太阳穴方向推压，帮助面部水分排出，最后移至太阳穴处按摩太阳穴。
4条热棉毛巾敷脸
用热的纯棉毛巾敷脸也可以消肿。用热的纯棉毛巾敷脸，可以放松面部肌肉，打开面部皮肤毛孔和淋巴结，让脸上多余的水分完全排出。一般热棉毛巾应敷15-20分钟，每5分钟更换一次棉毛巾。
5蜂蜜水
蜂蜜具有止咳、润肺、通便、美容等功效。因为无论是日常生活不规律还是长期熬夜，脸上都会积累毒素，所以经常吃蜂蜜可以排出脸上的毒素，而且对美容也有很好的作用。蜂蜜还可以排出体内多余的水分，从而达到瘦脸的效果。
6喝黑咖啡
喝黑咖啡还有消肿的作用，因为咖啡中含有咖啡因，具有利尿的作用，加速身体的热量消耗，喝黑咖啡可以快速有效地消除面部浮肿。大约半小时到一个小时后，你会发现脸上的水肿明显改善。
7热水管互换面
用热水管清洗面部后敷在脸上也能有效消肿。先将毛巾加热敷在脸上，然后再用冰毛巾敷。如果没有，请使用冷水。如此反复涂抹三遍即可。敷贴15分钟后，面部浮肿即可有效消除。因为冷热交替敷脸可以促进面部皮肤的血液循环，从而帮助面部皮肤排出不必要的水分，达到消除面部浮肿的目的。使用热棉毛巾时，注意不要过热，以免烫伤。
8、睡觉时最好将枕芯抬高
如果睡觉时将枕芯垫高，可以有效防止水分积聚在脸上而引起水肿。
9、减少易受感冒食物的摄入
要减少使身体易受寒凉、生冷食物或增加胃肠道压力的食物的摄入。因此，容易使胃肠道疲劳，使水分滞留在体内，引起水肿。
10种营养补充品
有些面部水肿是由于营养不良性水肿引起的，所以要多注意蛋白质的摄入和优质蛋白质的消化吸收。吸收更多的优质蛋白质还可以帮助身体排除因盐分造成的不必要的水分。富含优质蛋白质的食物有苹果、玉米、荷兰豆和硬水豆腐等。因此，要注意不要吃太多盐。饮食宜清淡。食盐摄入过多会使水分滞留在体内，引起水肿。
11、适量运动，保持开朗心态。
有些面部水肿是生理性水肿，所以要坚持做足够的运动，增强抵抗力，提高适应能力。你的气色、体型、身心健康状况都比常人好很多，而且脸部也不容易出现水肿。
12洗个热水澡
将全身浸泡在温水中，利用温度来增加身体的新陈代谢，促进血液循环，从而将体内不必要的水分和废物一扫而空。
如何消掉脸上的浮肿大家都有最基本的了解，但是如果是外伤或者过敏性浮肿，那么就需要去医院检查一下了。另外，经常脸肿的朋友要多注意检查和醒醒。人体其他部位，比如腹部或者大腿小腿会不会出现水肿？如果有的话，建议大家去医院就医，以免影响病情。