我们知道很多干果都有很好的美容功效，比如杏仁、核桃仁等。核桃仁不仅外形美观，而且味道也非常好。核桃仁营养丰富，应经常食用。核桃可以预防癌症，提高人体免疫力。此外，核桃仁还健脑、延缓衰老。那么，经常吃核桃也能起到美容作用吗？
吃核桃可以美容护肤吗？核桃仁又称核桃，是美容护肤食品中的佼佼者。历代古代医书都对其美容、护肤、运动健身功效极为推崇，称其能“通经络、润血脉、黑鬓，冬衣皮肉细嫩有光泽”。”。《本草纲目》云：核桃仁具有“乌发、锁精、祛燥、理血”之功效。
著名戏曲艺术家梅兰芳生前特别喜爱核桃粥这一美容护肤食品。于是，他的皮肤被拉长了，脸庞变得水润嫩滑。核桃粥的制作方法是：将黄豆500克，白芨20克一起炒熟，研成粉末，备用。煮粥时，取粳米60克，核桃肉30克（捣烂），再加入黄豆白芨粉30克，冰糖适量，煮至浓稠，每日1次。
蚕蛹炖核桃肉是民间常见的美容保健食品。每次取核桃肉40克，蚕蛹(略煎)50克，冰糖30克，水炖服，每日一剂。长期使用可使皮肤光滑细腻，消除皮肤色素沉着，防止皮肤老化，对嘴唇苍白、胡须头发早白、面色蜡黄等有特效。
将炒核桃仁、炒黑芝麻、何何首乌各50克，研末。加入纯蜂蜜使其变稠。每天早、中、晚各喝2汤匙开水。长期服用，可益气血、养皮肤，可使人容光焕发，面色红润，头发乌黑有光泽。
核桃肉不仅是美容护肤的上品，而且还是温肾、润肺、清咽的灵丹妙药。《济生方》中的“野山参核桃汤”，用野山参10克，核桃肉30克，姜片10克。水煎服，每日一剂。适用于肺肾不足、哮喘、久咳、睡眠不安者。《中医验方汇编》配料：核桃肉250克，甜杏仁60克，姜片50克，纯蜂蜜250克。将前3味捣成泥，纯蜂蜜煮成糊状。早、中、晚各服10克。长期使用有强身健体、补肾、壮阳固肺、清咽止咳等功效。
核桃肉营养丰富。经测定，1公斤核桃肉相当于5公斤鸡蛋、9公斤牛奶的营养价值，故有“培育珍品”的美誉。
在上面的文章中，我们介绍了一种常见的干果，它就是核桃仁。我们知道核桃仁不仅美观而且味道也非常好。经常吃核桃对我们的健康有好处。经常吃核桃仁对我们的健康有好处。核桃可以有很好的美容养颜功效。