跑步减肥有一定的瘦脸效果，但实际效果并不理想。如果脸部脂肪堆积较多，最好通过一定的面部运动来达到瘦脸的目的。有的人脸上脂肪较多，看起来很胖，但有的人脸上脂肪过多，不仅使面部皮肤油腻，还会引起毛囊炎、痤疮、痤疮等。面部皮肤问题多种多样。
脸颊肉的特点：脸颊柔软，肉质丰富，形成圆润的苹果型脸。拍打和按摩技巧可以帮助您减肥、瘦脸。早、中、晚洁面后，用双手轻轻拍打或拍打脸部，直至脸颊变红。此法不仅可以促进面部血液循环，使面部更加白皙、红润，还可以达到紧致面部、突出轮廓的效果。按摩手法，先涂抹按摩膏，然后将颧骨上的肉纵向拉开，向外张开。然后逐渐下沉，直至到达鼻尖。每个动作持续约五秒，持续一分钟。
双手放在脸颊上，重点抚平鼻子上的皱纹，也就是鼻尖的皱纹。侧开皮肤，用手掌由内向外推压约2至3秒，持续1分钟。下颌肉肉的特点：肉肉的脸，下巴上肉肉的。下颌运动，双脚先打开，抬起下颌吸气，然后放松身体，站直。然后，双手放在背后，十指交叉，十指相扣，然后身体弯曲伸展，下巴向上抬起，用鼻子呼吸，用嘴唇呼气4次，然后放松，恢复原来的坐姿，并重复8次。
以上介绍了一些瘦脸的面部运动。这些练习做起来非常简单。运动前，必须用双手清洁面部皮肤。运动期间，避免面部皮肤过度紧张。被划伤了。在训练面部皮肤之前，必须将指甲完全剪掉，否则很容易划伤皮肤。