人的行为会受到情绪的控制。我们冷静时处理事情的方式和愤怒时处理事情的方式有很大的不同。应对这种情况，我们需要调整心态。对于许多人来说，无法控制的焦虑是一种相对容易出现的情况。当出现这种情况时，大家就需要引起重视，并及时采取一定的有效措施进行治疗。下面介绍一下对于无法控制的焦虑应该采取什么措施。该怎么办。
如果你有严重的焦虑症，不宜去正规医院看心理医生。医生会根据你的病情开药，你也可以自行调整。
焦虑症的自我心理治疗：
1.每天服用谷维素片，每日3次，每次2片。这会缓解你的紧张并帮助你睡个好觉。
2.使用森田疗法，你不会把人体的症状放在心上。人体的疼痛都是错误的信息。如果你忽视这些疼痛，你的症状就会慢慢消退。
3.采用系统脱敏或厌恶疗法。最简单的方法是将橡皮筋套在手腕上。每当你有抑郁或想法的时候，就用力弹一下，直到感到疼痛为止。这也是一种强化。
4.学会放下忧虑。你的担忧是扩张的结果。人们都生活在忧虑之中。人生难免会遇到一些意外，我们必须接受这些意外。
5.如果你感到焦虑或非常不舒服，请深呼吸并告诉自己，我的症状很快就会消失。这是焦虑的症状，也是人体发出的错误信息。过一会儿就会消失。随着时间的推移它会变得更好。
焦虑和抑郁的治疗主要根据患者的症状和病情的严重程度来确定。对于轻度焦虑和抑郁，首选心理治疗或简单的运动疗法。强烈建议使用药物治疗轻度至中度焦虑和抑郁。目前临床医学上的一线抗焦虑抗抑郁药物主要分为两类，即SSR和SNR。然而，传统药物由于副作用严重，临床应用越来越少。
目前，治疗焦虑抑郁症的方法有两种最流行、最有效、最方便、最常用的治疗方法：第一种当然是药物治疗。一些内服的抗抑郁、抗焦虑药物是安全合理的。第二种是心理治疗。一些专业的心理咨询师或者精神科医生可以为你提供心理疏导、心理疏导、心理治疗，效果也是很好的。此外，还有一些其他的物理治疗方法，如经颅磁刺激疗法、针对一些严重抑郁症和中重度焦虑症的电休克疗法等。当然，这种疗法比较少见。