对于想要减肥的女孩来说，有一个问题需要解决，那就是选择减肥运动。许多人将跳绳与跑步进行比较。事实上，跳绳和跑步在现实生活中是有很大不同的。很好的减肥运动，那么哪一种更容易减肥呢？接下来我们来对比一下，跳绳和跑步哪个更减肥！希望大家都能有效选择适合自己的减肥方法。
跑步：每三十分钟燃烧300卡路里。跳飞：每三十分钟消耗400卡路里热量。
跳飞减肥的基本原理
这是MM们最关心的问题。数据显示，慢跳者每小时可以消耗469卡路里的热量，而快跳者每小时也可以消耗737卡路里的热量。最合适的减肥方法就是减少体内脂肪。跑步减肥的速度很慢，但却是最有科学证明的。可以燃烧大量脂肪，而且不会反弹。与节食和药物相比，它是最健康的减肥方法。方法。也许仅仅依靠跳蝇减肥并不能立竿见影，但是却可以达到减少体内脂肪的实际效果。如果坚持下去，并与饮食控制结合起来，就会收到意想不到的效果，而且不用担心小腿变宽，手臂变宽。运动的此类并发症。
跑步减肥的基本原理
慢跑是一项极其简单、人人都可以做的运动，它锻炼了人体的各个部位。现已成为世界各国普遍的健康减肥方式。慢跑对身体有综合作用。它可以锻炼人的心脏，增加人体的最大摄氧量，提高人体的运动能力，还可以通过有氧运动帮助人体燃烧脂肪。慢跑可以促进冠状动脉的血液循环稳定，保证心脏充足的血液供应。慢跑可以加快全身血液循环，调节全身血液分布，消除淤血，从而预防静脉血栓形成。
一般来说，从热量比例来看，跳飞似乎比慢跑更容易减肥。不过，我建议你用跑步来减肥，但我不建议你用跳跃来减肥。因为我觉得跳苍蝇可能会导致减肥后出现胡萝卜腿。胡萝卜腿比肥胖更难看。如果您喜欢跳绳和跑步，您可以选择自己喜欢的运动项目。