足浴是很多人在冬季选择帮助自己入睡、缓解严寒的方法。不过，足浴的时间选择也需要十分注意。只有正确选择泡脚的时间，才能达到更好的效果。充分发挥其保健功效，我们来看看足浴的实际效果何时会倍增！做足浴的朋友一定要高度重视。
足浴可以很好的帮助我们促进人体的血液循环，还可以缓解失眠、多梦等问题。因此，现在越来越多的人选择用足浴来保健，同时也改善了我们的身心健康。可以产生很多效果。
睡前最好洗脚，有利于睡眠质量。饭前饭后30分钟内不宜泡脚。饭前泡脚会抑制胃酸代谢，不利于消化吸收。饭后立即泡脚，会减少胃肠道血流量，影响消化吸收。按摩后30分钟内最好喝一杯温水，有利于血气的运行。不要喝茶、酒或其他饮料。
足浴秘方
如果你想在家做足部按摩，可以选择使用你需要的中药处方。将药研细，用开水冲泡。然后用药蒸气蒸脚底5分钟，然后加水，将脚泡在水里。
足部保健养生秘方：川芎15克、黄芩20克、玫瑰花10克、苏木10克、泽兰10克、熟地黄10克、花椒10克、茯苓15克、细辛6克、柴胡15克、枣仁15克。
治疗头痛的秘方是白附子10克，千火20克，白芍20克，细辛10克，葱根5根。
了解了上面关于泡脚时间的详细介绍后，相信大家对这个问题应该有了更全面的了解了吧？其实，在日常生活中，只要掌握一些方法和方法，我们也可以帮助自己轻松实现保健功能。