很多朋友起床后都会有腰部疼痛的感觉。其实，这种情况很可能与睡眠姿势或床垫有关，但更可能是腰肌劳损引起的。腰肌劳损很容易出现，所以一旦确诊，最好做好腰部医疗护理。日常生活中，还需要减轻腰部的负重，增加运动量。
1.急性腰扭伤和长期反复腰肌劳损。
2、治疗不及时、治疗方法差。
3、长期反复过度的腰部动作和过大的负重，如久坐、久站，或从低头姿势转为站立姿势持握或提物，都会导致腰椎间盘突出。长期支持。长此以往，就会造成慢性腰肌劳损。
4、慢性腰肌劳损还与气候、环境条件有关。低温或湿度过高会促进或加重腰肌劳损。
愈合
1、防止用力过度，纠正不良姿势。
2、适度康复训练
改善腰部肌肉的锻炼，避免肌张力失衡。例如，可以俯卧，取下枕头，然后抬起头，挺胸，向上屈伸手脚；您也可以躺在床边，取下枕头，将头靠在床上。伸展肩膀的姿势。
3、针灸、推拿、推拿等放松活络疗法。
4.药物治疗重点是消炎镇痛药、皮质类固醇注射剂、口服非甾体抗炎药以及一些外用肌松药和镇痛药。
5、封闭治疗时有固定痛点者，可用0.5%1%普鲁卡因加醋酸泼尼松龙或醋酸氢化可的松进行封闭治疗，效果良好。
6.物理治疗。在医师的具体指导下，适度的物理治疗也可以提高治疗效果。目前针灸治疗方法有多种，包括电磁感应、超声波、红外感应、激光等，利用声、光、电、热等作用于身体，具有舒缓肌肉、通经的作用。
7、手术治疗腰肌劳损不需要手术治疗，手术治疗甚至可能会加重症状。