海带在我们的日常生活中很常见，也是做汤不可缺少的原料之一。海藻虽然不是珍贵的原料，但也不容小觑。寒冷的冬天，喝一碗暖暖的汤。海带汤可以祛风散寒。很多人都知道海带汤可以帮助减肥，但是却不知道如何制作海带汤才能达到实际的减肥效果。今天小编就跟大家分享一下海带汤的减肥功效。这个怎么样。
保湿、延缓衰老：
海菜富含维生素D，每克干海菜含维生素D228毫克，约为牛奶的67倍。很多人一听到维生素D，就会想到它对视力的作用。
减肥并有益于大脑：
海菜中的脂肪中，饱和棕榈酸占绝大多数，约占20%；营养酸和聚醚成分较少，各占2%；不饱和脂肪对人体有很好的保健作用脂肪——脂肪酸、-亚麻酸或十八碳四烯酸的含量很多，有10%——30%，C20以上的高度不饱和脂肪也有一定的含量。更重要的是，被誉为“大脑黄金”的海菜中二十碳五烯酸含量达到30%。
海菜含有多种营养成分，B族维生素的含量可与蔬菜、水果相媲美。海菜中的B族维生素含量很高，特别是维生素B212，这是陆地绿色植物中基本没有的。以干物质计，维生素b212的含量与鱼相似。
维生素b212激活中枢神经系统，预防抑郁症和记忆力减退，改善抑郁症。
通过上面文章的介绍，现在大家对海带汤减肥有了一个基本的了解。平时可以适量吃点紫菜汤。它对人体有很多好处。海藻也可用于烹饪。煮米线的味道很好，孩子也很喜欢。适量吃一些海菜对人体有好处。小编提醒大家，减肥一定要有效制定。科研的实际效果会更好。绝对不能为了减肥而绝食。