基本上每个人都可以减肥，但是大多数人只是嘴上做，并没有付诸实践，因为很多人付诸实践后并没有明显的效果，而大多数人这个时候就会瘦下来。减肥的动力尤其是我们脸上的脂肪，它是最难减掉的。有很多人体重没有增加，但是脸看起来又圆又光滑。那么我们怎样才能减少脸上的脂肪呢？
1、健身运动瘦脸法
通过运动减肥是最健康的方法。如果运动量太大，身体就会大量出汗。如果你的脸比较胖，可以通过运动将体内的水分排出，达到瘦脸的目的。
2、饮食瘦脸法
日常生活中，可以多吃一些能够消除水肿、清热利湿、美容养颜的食物，比如豆芽、生菜、冬瓜等。如果你的脸因为咬肌大而显得厚重，请拒绝泡泡糖、甘蔗等锻炼咬肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉更强壮。
3、面部按摩瘦脸法
可以利用更多的空闲时间来按摩脸部，以达到瘦脸的效果，而且与瘦脸产品结合使用，按摩效果会更好。涂抹瘦脸产品后，双手放在下颌两侧，用无名指、中拇指、右手无名指的力量将两侧下颌网提起按摩；然后用无名指和中指的力量从嘴角按摩到脸颊。以弧线状的方式进行按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的位置。瘦脸产品可以使用含有咖啡因的成分，通过在寒冷时点燃皮肤的方法来达到瘦脸的效果。
4.勺子瘦脸法
准备一个小军用勺子，放入冰箱冷藏，然后从冰箱中取出勺子。如果按摩期间勺子变热，可以用冰块重新冷冻勺子。用力握住勺柄，然后从鹳骨部分慢慢地轻轻向下压，持续这个动作15秒。用勺背从鹳骨慢慢按压到耳朵内侧。继续这个动作30秒，然后换边重复。记住，你无法打败它，只能用勺子逐渐推动它。用勺背沿着耳朵下方的面部线条向下颌轻轻推压，保持20秒。这个姿势有利于打造更加完美的脸部线条，是小V脸的关键过程！换成勺子，头稍微向左转，然后用勺子从耳垂正下方的颈部区域向下轻轻按压，保持姿势20秒。如果你每天坚持，你就会看到结果。