肌肉需要锻炼来维持基本的工作能力和力量。也就是说，我们需要坚持锻炼，才能保持强壮的肌肉功能。日常生活马虎会导致肌肉功能下降，甚至出现肌肉萎缩等损伤。增强肌肉最简单的方法就是每天锻炼。锻炼的时间非常重要。例如，早上锻炼肌肉好吗？下面我们来讨论一下解读。
早上锻炼肌肉的好处：
1、早上锻炼增加身体基础代谢
早上锻炼可以让身体早点进入正常的“跑步状态”，消耗更多的热量，从而提高身体的新陈代谢，对于想要减肥的人来说是有利的。
2、早上运动可以消耗大量体内脂肪
因为经过一夜的劳累，又没有食物补充，人体本身已经没有更多的能量了。这段时间的运动，比如长期跑步、骑自行车等，会消耗更多的体内脂肪，为身体提供能量。因此，对于减肥者来说，早上运动有利于减肥。
3.早上锻炼可以提高你一整天的专业能力。
因为晨练健身可以让身体早点进入“跑步状态”，让身体和大脑快速保持清醒，改善身体的精神面貌，从而增强一整天的职业能力。
4、早上锻炼更有利于当天的锻炼计划
当一天工作后身体出现疲劳时，精力和体能都会出现一定程度的下降。因此，你会为自己找很多借口来逃避锻炼。如果你早上锻炼，情况就会恰恰相反。不仅不会影响当天的锻炼计划，还会改善身心面貌。
晨练健身的坏处
1、晨练不利于重能量训练
晨练是因为人体本身没有足够的食物来提供能量，所以在进行大重量的能量训练时很难达到好的训练效果。
2、早上锻炼身体不利于身体快速进入训练状态。
因为早晨人体体温或室内外温度较低，在这种情况下，身体需要长时间的活动来活动各个关节、肌腱等，然后才能进入正常状态。