很多人觉得长时间带着沙袋去健身俱乐部训练不方便，所以决定买个沙袋放在家里。他们想把沙袋安装在家里，然后每天用沙袋训练，这样就可以随时随地用沙袋训练。不需要花太多钱，这对很多人来说都是有很大好处的。然而，在这个家里安装沙袋并不容易。如果安装不好，就不好使用和使用。既然已经做好了，那么家里如何安装沙袋呢？
沙袋通常由坚固的旧粗布、白色帆布和麻袋缝制而成，每面十层，厚1.5英尺，里面装有约8公斤的铁沙。有些沙袋里装满了碎石、锯末、大豆或高粱米。有两种类型：方形和环形。重量和尺寸根据练习者的需要来确定。它们主要用来训练肌肉，打沙袋是练习实战不可或缺的训练方法。沙袋训练可以全面考验自己的攻击力，在不损坏沙袋的情况下使用一切技术进行狂轰滥炸。因此，沙袋训练无论在东方还是西方武术中都包含在内。
立式框架安装是钢架，上面可以挂沙袋。缺点是很明显的。由于结构本身的强度，沙袋的重量很轻。两个沙袋周围的结构非常严密，很容易撞到。
对于不倒翁式沙袋，底座可以装水或沙子，也有吸盘式的，但实际效果不如注水沙袋。原因是木地板接缝较多，玻璃吸盘吸不起来。其次，玻璃吸盘随着时间的推移会变得明显脆化。这种沙袋也太轻了，重拳打过去他立刻躺倒也是正常的。即使出刺拳，一拳晃动太大，不利于把握节奏，形成组合策略。而且，沙袋返回到向前和向下的位置，而滚筒则向后和向前移动。习惯玩挂沙袋的人会感觉很陌生，而且不贴近实战练习，导致敲击感较弱。
吊顶承重墙增设磷青铜环形吊链。需要专业的装修施工队在天花板上搭建承重墙钢筋，并立即落链，但这里有一个关键点。吊链周围安装有磷铜带材料的环形图案，防止沙袋上下摆动时吊链损坏墙壁。材料。我们的独栋别墅就配备了这种沙袋。我觉得效果很好，很满意。挂80KG的沙袋完全没有问题。缺点是工程量大、占地面积大、成本增加。
家里安装这个沙袋也需要视情况而定。您需要检查您的家庭环境是否适合安装此沙袋。沙袋是很重的东西。如果沙袋安装不好，那么沙袋掉下来可能会伤人。安装时沙袋必须固定好。如果固定不好，最好在健身俱乐部里训练沙袋，这样比较安全。