社会上有一种观点认为，瘦的女性会衰老得更快，而经常生病、流产、生育等也会导致身体素质较差，医疗条件差也会导致她们衰老得更快。再加上工作压力等各方面的影响，女性需要懂得如何保护自己的身体，进行有效的青春和抗衰老治疗。那么女性年轻时延缓衰老的方法有哪些呢？最好的办法就是科学饮食、有效锻炼、综合防治疾病。
1.报名有氧运动减肥
跑步、游泳等适度的运动可以加快皮肤的血液循环，帮助身体细胞输送氧气。每周35次、每次2030分钟的有氧运动，会使皮肤更加白皙、红润。
2、防晒隔离
来自太阳的UVA射线是皮肤老化的罪魁祸首之一。每天定期涂抹防晒霜（防晒指数15以上）可以减少皮肤的老化。
3.戒烟戒酒
女性一定要拒绝吸烟，也一定要避免二手烟。香烟对人体细胞危害很大。它们不仅氧化血液，还会加速细胞的老化。吸烟者的皮肤皱纹比不吸烟者早出现十几年。这主要是由于烟焦油对皮肤血管有收缩作用。饮酒会减少皮肤的油脂量，加速水分的流失，间接影响皮肤。一切正常功能。
4.每天服用维生素
维生素C有助于消除和溶解已产生的色素。它还可以抑制新生儿的色素，加速色素从皮肤或通过血液的排泄。
5.确保充足的睡眠
当你入睡时，皮肤的新陈代谢才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调节。
其实，自信的女人身上隐藏着一种美丽。大多数人无法体现出这种自信，所以他们试图从自己的外表中寻找自信。但容貌变化很快，尤其是不注重保养的女性。如果你发现自己的皮肤不好，长期下去也会导致精神不振。因此，女性应该爱护自己的身体，尽快做好身体保养工作。