跑步是最基本的运动，它有很多作用。然而，在跑步的时候，我们可能会因为各种原因而跑不快。这不仅与个人的身体素质有关，还与我们的性格有关。这不仅仅是正确的跑步姿势和穿的衣服的问题。跑步也是一项受到很多因素限制的运动。如果我跑不快怎么办？让我们仔细看看。
正确的跑步姿势：跑步看似简单。有的人跑得很轻松、很悠闲；有的人跑得很轻松。而有的人则跑得笨拙、费力。造成这种情况的主要原因是因为跑步姿势不同。
以放松的姿势开始跑步，下巴微微内缩，眼睛平视前方和下方约10米，保持整个身体直立并稍微向前倾斜，以产生向前的推力。使用正确的手臂摆动范围。跑步时，手臂向上（前）摆动至胸线（乳头），向下（向后）摆动手臂至腰部附近。这是一个比较合适的手臂摆动范围。通过用力推动地面，将身体向前推，用脚后跟和脚中部着地。脚落地时声音不宜太大。它应该轻且有弹性。尝试以轻柔的步伐练习安静的跑步。掌握这些要点将使跑步变得更轻松。
正确呼吸：呼吸节律与步伐紧密配合，如三步吸气，三步呼气，或两步呼气，两步吸气。以腹式呼吸为宜，口鼻配合，呼气时收紧腹部。吸气时，腹部扩张，呼吸保持均匀一致，这样跑步时就会感觉轻快。
易装备：一双轻薄、柔软、有弹性、舒适、散热性能好的跑鞋会让跑步变得更轻松。选择快干涤纶或特种涤纶制成的运动衫，轻便、透气、不粘、干爽、不摩擦皮肤。
通过以上我们就知道如果跑步不快怎么办了。以上四项是我们跑步时必须考虑的事项。做完以上几项之后，我们再跑步的时候会发现心情轻松了。以及跑步时的姿势，这样我们跑步的效果和速度就会清晰，但这也需要长期的训练。