瑜伽是一项非常常见的运动。瑜伽对于改善身体各方面都有很大的帮助，而且长期练习瑜伽对自身的健康没有影响。不过，在选择瑜伽的时候，完全有必要对它的各个方面都有很好的把握，这样在选择这样的运动时，才能安心的进行。那么瘦腿的瑜伽姿势有哪些呢？
瑜伽对于去除身体各个层面的脂肪都有很大的帮助，所以在选择瑜伽的时候，可以安心的去做。真正的瘦腿瑜伽姿势有哪些？下面我们来详细介绍一下。了解如何进行。
瘦腿瑜伽姿势：
步骤1
1、双腿张开，左脚向上拉离路面约10厘米，左腿脚跟抬起，使脚跟离开路面，重心放在左腿上。
2、双手抱住后脑勺，臀部向右弯曲。
3.上半身位于左侧时的舒张压。停留10秒后，回到位置1，上下轮流重复5次。
第2步
1.采取坐姿，双腿伸直，双脚靠墙。
2、双手抱紧头部，上半身慢慢向腿部放松，直至感到腿部酸痛。返回步骤1并重复8次。
步骤3
1、仰卧在地上，双腿并拢弯曲，双手紧紧握住膝关节下方。
2.逐渐学会放低双腿，直到双脚接触地面，重复5-10次。
3.保持双腿伸直并慢慢向上伸展，然后继续弯曲并伸展至头顶上方，直到脚趾接触地面。双手放在腰上支撑双腿，保持6秒。
步骤4
1.躺在路上，将上臂放在地面上，利用支撑点抬起上半身，弯曲小腿与大腿根部形成45角。
2、脚跟绷紧，手臂逐渐伸直，头向上倾斜，眼睛盯着天花板。
3、身体放松，呈直线躺在地上。重复该姿势8次。
通过以上的介绍，你已经很好的掌握了瘦腿瑜伽姿势了。因此，练习瑜伽时，可以按照以上方法进行。不过需要注意的是，在练习瑜伽的整个过程中，你不能通过做一些动作来弥补自己，这对你自己的骨骼和肌肉不会有好处，只要坚持自己的极限即可。