现在正是秋天，阳光明媚，非常适合登山。当然，登山需要做一些准备工作，以免登山时受到一些损伤。很多人做不好，就是因为不知道这一点。登山准备可能会导致一些情况，比如穿单薄的衣服，没有带外套，就很容易感冒。这些情况很容易发生。那么，登山前需要做哪些准备呢？
靴子又大又软。一、根据脚型选择靴子：足弓高的人，脚部减震能力较差，应选择减震能力好的靴子；扁平足的人应该选择能够突出足弓的靴子。其次，试穿登山鞋时，如果大脚趾与鞋尖之间有一个大拇指宽度的空间，那就是合适的尺码。第三，鞋的脚板后面的区域要足够柔软，以便于弯曲。
棉袜里面薄，外面厚。纯棉袜虽然透气性好，但经过几次清洗后，棉纤维可能会发生变化，进而增加脚底的滑动摩擦力，很容易引起脚部起水泡。因此，它们不适合年龄太大而不能佩戴的登山者。棉袜。如果你的脚出汗太多，棉袜湿了，你应该换一双舒适的袜子，以帮助减少滑动摩擦。
为了防止脚部起水泡，有些人爬山时习惯穿几双棉袜。这时最好穿薄的那双在里面，厚的那双在外面；喜欢穿“五趾袜”的人，应选择材质较薄的袜子，方便穿在里面，穿在外面的袜子则较厚。
不要把指甲剪得太短。脚趾甲不宜剪得太短。长度要与脚趾顶部肌肉的高度一致，而且要剪平，即将指甲剪成正方形，并尽可能多地锉掉棱角，防止它们深深陷入周围重建指甲时的区域。在肉里。
喷洒止汗喷雾以防止双脚出汗。对于脚部容易出汗的人来说，不妨使用不含酒精的止汗喷雾。这样可以减少脚部出汗，自然减少滑动摩擦，减少起水泡的可能性。
为了强化脚部皮肤，可以用绿茶热水泡脚。用浓茶和热水泡脚可以增加脚部皮肤的厚度，减少出现水泡的机会。方法是：将10个茶包泡在一小盘水中，待凉后用热水泡脚，每周两次，共3周。
如果你有鸡眼或厚厚的老茧，千万不要粗心对待。对于每周徒步3次以上的人来说，如果脚上长了鸡眼，就应该请专业人士治疗。请勿自行涂抹鸡眼药水，以免长时间徒步后药液渗入过深，对受伤部位造成损伤。对于厚厚的老茧，专业人士会用手术刀将皮肤割掉，以防止厚厚的老茧下的软肉因长期登山而受到挤压。一般来说，登山者可以使用浮石来去除角质并减少老茧的厚度。
使用润滑剂处理小水泡。如果出现小水泡，首先不要刺破它，让其自然愈合。林国基建议，可以在小水泡处涂抹少量油溶性或水溶性润滑剂，以减少滑动摩擦。然而，油溶性润滑剂可能并不适合所有人，可以用水基润滑剂代替。
以上内容介绍了登山需要做哪些准备工作。可见这一点很重要。大家不应该只穿一双鞋就去爬山。很多人因为穿了不合适的靴子而导致脚部受伤，这让你很不舒服，而登山带来的良好心态也荡然无存，所以靴子的选择非常重要。另外，你还需要注意一些应急措施，这样才能轻松应对一些突发情况。