很多时候，在我们不注意的情况下，人体就会出现一些问题。如果扭转手腕时感到疼痛，实际上可能是手腕肌肉拉伤。发生腕部肌肉拉伤主要是由于患者注意力不集中，手腕突然受到外力作用。如果手腕肌肉拉伤不严重，通过药物治疗和良好的医疗护理可以很快康复。
肌腱是连接两块骨头的组织。肌腱（拉丁韧带、奇韧带）是一种有弹性、纤维状的高密度结缔组织。它粘附在骨骼的可移动部分上，但限制其运动范围以防止损坏。过去人们认为对运动成绩要求较高的运动员在韧带损伤后需要积极进行手术治疗和影像修复，而其他人则可以进行保守治疗。
解决方案类型
肌肉拉伤的部位会出现肿胀和积血。肌肉拉伤的治疗方法是在挫伤后立即确保以下几点：
1.休息：立即停止运动，不要再对受伤的关节施加任何重量。
2.冰袋：冰块或其他冰袋可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冰敷15至20分钟，每日三至四次。
3、压迫：用纱布或其他方法压迫受伤部位，可减少出血和积血。纱布的松紧要适当，以能感觉到压力但又不至于造成分支麻木或缺血为度。
4、抬高患侧：抬高患侧的主要目的是减轻肿胀，促进血液回流。
医疗保健
韧带损伤后，小血管通常会破裂和出血：局部疼痛和肿胀、组织毛细血管破裂、脓肿、关节肿胀、活动障碍和压痛。例行体检时发现伸肌腱明显疼痛。如果完全断裂，关节稳定性就会降低。因此，日常生活中应适当锻炼身体。运动前应做好热身准备，伸展关节。还要注意自己的姿势，不要用力过度。
还。肌肉锻炼很重要。因为关节的稳定不仅需要肌腱的维持，还需要强大肌肉的能量。当肌肉强壮时，运动时肌腱的负荷就会减轻，有利于减少肌腱受伤的机会。