钙是人体不可缺少的营养素。它对身体健康起着极其重要的作用。不过，缺钙也需要通过科学研究来进行。服用钙和锌补充剂可能会有一定的效果。但它毕竟是药物，肯定有一些副作用。因此，补钙、补锌是一个长期的过程。我们必须长期有效地开展，不能盲目跟风。
1.静脉补钙、补锌有哪些副作用？
注射钙、锌补充剂有效，可以减少胃肠道反应。例如葡萄糖酸钙注射液，每周2-3次。毕竟是药物，还是有副作用的。但是，如果严格遵循使用说明或按照医生的指示使用，可以最大限度地减少副作用。总体来说对人体是有好处的。
2.儿童应静脉补充钙、锌
如果可以吃的话就不需要打针了。钙的缺乏需要及时补充。仅通过食物补充是不能全面的，也不能立即补充。这就是为什么我们平时要多吃含钙高的食物，防止缺钙。当身体不缺钙，也没有任何症状的时候，多注意饮食就可以了。
补钙、补锌应通过饮食疗法和药物同时进行。实际效果最好。日常饮食中应多吃花生、西兰花、黄豆、鱼、海带丝、大骨汤、核桃、虾、藻类等，以补充钙、锌。等待配料。
钙的优势，钙含量和维生素D高，易于消化吸收，口感好，效果好，而且安全无胃肠刺激。补充钙、锌的同时，同时补充第三代蛋白锌。单一补钙和补锌很容易对其他营养素的消化吸收造成障碍，反而影响钙的吸收不完全。与蛋白锌一起，非常有利于钙等营养物质的消化吸收。
第三代锌硒蛋白锌：生物锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌是从蛋白质中获得的。锌含量很低，与食物中的锌含量几乎相同。绝对安全，对人体无任何副作用。可以在饭前服用。其特异性高，能有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，并且不会阻碍钙、铁等营养素的吸收，最终使人体从饮食中补充各种营养素。营养物质的实际效果。
睡前喝一杯牛奶更有利于钙的消化吸收。
“食疗加药补”同时进行，最终实现食补量变质变，彻底改善缺钙症状。