拥有魔鬼般的身材是每个女人的理想，但理想很丰满，现实却往往很骨感，很美丽。许多人无法实现他们想要的目标。体型保持优美的曲线，丰满有魅力。很多人由于各种原因，出现体型松弛、变形的情况。如果你现在想减肥，不妨定期做减肥健美操、减肥舞。那么，哪些健身运动可以帮助减肥呢？
身体旋转和瘦身运动
腹部收缩，坐在软垫上，双脚并拢，膝盖向上弯曲至90度，上身稍向后倾斜，双手握住球放在胸前。
保持下半身不动，慢慢向左转动腰部，拉伸腰线，保持5秒。
上半身慢慢回到反方向后，慢慢向右转，保持5秒。此姿势上下为一组，重复15-20组。
桌椅瘦身运动
腹部收缩坐在桌椅边缘，双手握住桌椅后侧，双脚并拢，目视前方，呈准备姿势。
双手支撑该穴位，双脚尽量伸展，保持5秒。
逐渐放低双脚，使小腿与路面平行，并保持5秒钟。重复这个姿势20次。
杠铃减肥运动
双脚伸直与骨盆同宽，上半身向前弯曲90度，双手握住杠铃，垂直置于背后，使其与大腿根部平行，目视正下方，呈准备姿势。
身体保持不动，双手前后左右晃动，这个姿势重复1分钟。
足部瘦身运动
平躺在柔软的垫子上，双腿展开与骨盆同宽，并向上弯曲90度。双手放在身体两侧，抬头呈准备姿势。
保持左腿不动并伸直右腿。利用腹部的能量将身体和右腿向上伸展，保持腹部离开地面5秒钟。左脚和右脚各重复此姿势20次。
上原的文章详细介绍了四种减肥运动。有些人使用特殊工具，有些是业余爱好者完成的。如果你喜欢的话，何不亲自收藏起来，坚持每天遵循以上呢？进行健身锻炼，只要坚持锻炼，过一段时间你就会发现自己的体型变得越来越漂亮，腰部也会逐渐变得苗条。