在我们的生命过程中，我们最不可或缺的就是co2，而co2是由呼吸道控制的。呼吸分为很多种不同的呼吸方式，甚至我们的皮肤每天都在呼吸。那么，今天我也来跟大家分析一下丹田呼吸法。这是我们最常见的呼吸方式，但是大家不知道它还有什么好处。今天我们就来一一说一下。
腹式呼吸是将横膈膜从一侧移动到另一侧。因为呼吸时横膈膜下降，挤压正下方的内脏器官，所以腹部会膨胀，而不是胸部。因此，呼气时横膈膜可能会比平时高，这样就可以深呼吸，把更容易滞留在肺底的二氧化碳吐出来。
常见的呼吸方式有两种：腹式呼吸和腹式呼吸。腹式呼吸主要靠肋骨和肩胛骨的运动。呼吸期间，横膈膜的前、后、左、右、上、下直径扩张。因为吸气时，空气直接进入肺部，胸腔扩张，腹部保持平坦。
膈肌运动占主导地位，呼吸时膈肌的上、下直径扩张。正常胸部位置
吸气一次约10-15秒，可吸入约500ml气体。腹式呼吸时，膈肌会降低，腹压会增加。感觉就像空气直接进入腹部一样。这时，如果将门把手放在肚脐上，你会感觉到双手轻微地上下抬起。
大多数人，尤其是女性，大多采用腹式呼吸，只涉及肋骨和胸部的运动以及胸部的轻微扩张。很多肺底部的支气管还没有进行完全的扩张和收缩，因此无法得到很好的锻炼。这样，CO2就无法充分传输到人体的各个部位。久而久之，人体各个器官都会出现不同程度的缺氧，从而导致很多慢性疾病。
不知道大家经过上面的分析，是否感觉我们人体的呼吸方式很奇怪。事实上，身体本身就是大自然的惊喜。我们不应该忽视一些最重要的生命过程。我们也应该怀着敬畏之心来看待我们整个健康的生命过程。