胃肠功能不好不一定是疾病引起的，但无论是什么因素引起的，都会对正常饮食产生很大的影响。肠胃问题一般都需要长期的护理和良好的饮食习惯，这样我们的肠胃才能慢慢恢复。另外，单纯使用药物的效果并不是最好的。那么，胃肠功能不好的人该如何调理呢？下面我们就来看看吧。
首先，我们需要建立一个饮食周期，也就是说我们要有按时吃饭的习惯。这样既能保证胃在规定的时间内处于充足的状态，又能最好有定量的食物摄入。可以减轻胃内的压力，有肠胃问题的人最容易避免暴饮暴食。如有，应及时纠正。
还有就是在日常生活中需要多吃一些容易消化的食物。无论是软食还是冷饮，健脾胃最好的方法就是选择软食。这样可以避免胃部受到刺激，也是保护胃部的重要一步。日常生活中还应该经常喝水，这样可以排除胃肠毒素，对于排便、缓解便秘有非常好的效果。
除了饮食之外，其实健脾胃还需要适度的运动。我们都知道运动可以帮助身体的协调性，这对于能量的消耗也有一定的作用，而且运动后对于身体来说是更好的。对脂肪和食物的溶解也有帮助，减少食物在胃中的堆积，有促进消化的好处。
胃部经常受凉，对于容易出现胃痛甚至腹泻的人来说，还会引起肠胃问题。这是由于寒气入胃所致。因此，在日常生活中，应多注意保持肠胃保暖防寒，避免吹冷风。而且多吃软食不仅可以温暖身体，还可以帮助养胃。
也有很多人选择服用药物来缓解肠胃不适甚至胃痛。虽然这种方法效果更快、更明显，但是小编觉得可以调整一下。如果是好的，就尽量去照顾它。对药物的依赖性太强，而且有副作用的可能。因此，不建议养成因任何问题而服药的习惯。
日常生活中，患有肠胃问题的人不计其数。因为如今快节奏的生活往往会导致饮食习惯不规律，又需要喝酒应酬，这样就会进一步损害肠胃，所以提醒大家要改正自己的问题。保持健康的生活方式，不吃刺激性食物，最好不要接触伤肝的东西。这对健脾胃没有什么好处。