日常生活中，我们在运动时进行特定的肌肉练习后，如果感到手臂酸痛，这是很正常的。这是因为我们的运动脱离了原来的肌肉群，产生了乳酸菌和其他化合物。引起酸痛。一般来说，休息三到五天就可以痊愈，不需要特殊治疗。而如果疼痛是由其他原因引起的，比如受伤或者其他原因，就应该立即去医院。
当你很长时间没有运动时，如果突然进行非常剧烈的运动，你的肌肉常常会感到酸痛。肌肉酸痛有两种：一种是运动后立即出现的酸痛，但消退很快，称为亚急性肌肉酸痛；另一种是运动后立即出现的酸痛，但消退很快，称为亚急性肌肉酸痛。另一种是运动后不会立即出现酸痛，而是在运动后几个小时甚至睡眠期间才会出现酸痛。它仅在一夜睡眠后出现，并且消退得非常缓慢。需要两三天才能消退。这种类型的酸痛称为延迟性肌肉酸痛。他们的原因并不完全一致。
对于这种症状，运动后的晚上睡前应该做一点按摩，洗个热水澡也有一定的效果（但泡水时间太长会使肌肉疲倦无力）。这些都可以加速人体的基础代谢，使沉积在肌肉中的乳酸菌慢慢从血液中输送出去，肌肉酸痛感逐渐消失。如果当天不解决，第二天必然会出现肌肉疼痛。这个时候，一切治疗都将无效，唯一的选择就是等待它自行修复。
肌肉酸痛往往意味着你的训练水平无法适应当前的运动强度。如果你坚持下去，经常锻炼，一旦你的身体机能提升到一个新的水平，你就能适应，类似的运动强度也不会导致你肌肉酸痛。
因此，我们要根据自己的情况来决定是否去医院就医。如果是普通的长时间酸痛，那么只要好好休息，补充丰富的蛋白质，比如牛肉、牛奶等，就可以治愈。如果是碰伤，应立即去医院治疗，以免延误病情。时间太长会导致更剧烈的疼痛，得不偿失。