俗话说：站着说话不腰疼。这其实是有一定道理的。北京积水潭医院假肢康复科主任郭险峰表示，站立时，腹部肌肉收紧，腹部压力增加，从而减轻了身体对脊柱的压力。
很多人常说，坐久了注意力不集中，腰痛。这是因为当人站立时，腹部肌肉处于收缩状态。当腹肌紧张时，腹部体积会变小，内容物不会变化，压力会增加。就像人可以站在完全充气的篮球场上一样，当腹压增大时，我们头部、上肢、身体的部分重量可以通过腹部直接向下传递到骨盆和下肢。
当我们坐下时，腰部肌肉放松，人体的重量主要通过脊柱向下传递。如果脊柱或其周围的肌肉出现问题，无法长时间承受这么大的重量，腰痛是不可避免的。
对于工薪阶层来说，如果腰痛去拍X光，医生会说“骨头没关系”。但还是很痛，还是需要吃止痛药。其实，这主要是由于长期缺乏运动，局部肌肉萎缩无力所致。因此，如果每天以6公里的速度快走30分钟，或在健身中心骑健身车直至出汗，坚持2至3个月，腰痛可明显减轻。