养成午睡的好习惯绝对是值得的。一般来说，午睡对身体有很多好处。午睡后，身体的器官会更好地工作。喜欢午睡的女孩子皮肤比较好，而且有些就是午睡可以提高人的精神。虽然午睡对身体非常有好处，但是有些人午睡后会出现不适的情况，比如头痛、头晕等，那么这是什么原因造成的呢？
1、错误的睡姿
上班族和学生大多趴在桌子上打盹，这会阻碍颈部血液循环，引起头痛。另外，有些人趴着睡时呼吸困难，导致大脑缺氧，出现头痛。PS：午休趴着睡是一种非常错误的姿势，因为手臂代替枕头，压迫眼睛，会导致青光眼；当你醒来时，你还会感到背痛和颈部疼痛。
2、睡眠时间过长
一般来说，三十分钟以内的浅睡是最好的。如果午睡时间太长，就会进入深度睡眠状态。睡得越晚，梦就会越大，入睡时也会越累。深度睡眠状态通常持续几个小时。如果你不这样做，到达时强行醒来会导致头痛和头晕。能够设置定时提醒。
3、午休时间对环境的影响
通常在夏天，如果房间里开空调，午睡时就会感冒，还会引起头痛。可以喝点藿香正气水来缓解疼痛。另外，喝一些姜汤可以预防空调感冒。
4.神经血管性头痛
生活、工作、学习等压力过大的人，精神总是处于紧张状态，长时间对着电脑工作，午睡醒来就容易出现头痛。
5、其他
除了上述常见原因外，引起午休后头痛的可能性也有很多。例如，饭后入睡、午餐吃什么、最近服用的药物；有偏头痛病史；有吸烟、酗酒等成长习惯。
午休后头晕的主要原因就是上面介绍的这些，另外如果你经常在午休后感到头晕的话，最好去医院检查一下自己的身体状况。最后祝大家身体健康，生活愉快。