1、练习瑜伽前后一小时不要吃太多，少喝水。尤其是练习前，最好空腹。由于这是一项全身活动，请务必不要因腹部积食或膀胱压力过高而造成不良影响。
2、基于以上原因，在练习瑜伽之前，建议您先去厕所，把能排空的东西排掉。
3、穿宽松、透气性好的衣服，适合练习瑜伽。紧身的健身服会对呼吸训练产生负面影响。
4、练习赤脚，增强脚底的感知力。练习过的MM都知道，有时候需要单脚站立。这时候，赤脚会更有帮助。
5、瑜伽强调腹式呼吸。你一定要注意。这也是其最大的特点之一。
6、瑜伽练习应伴有适当的冥想，但初学者很难达到如此深刻的境界。有时，很容易想到其他事情而分心，所以我建议你尝试专注于每个动作发挥作用的地方。
比如拉伸腰部的时候，把注意力集中在腰部肌肉上，想着整个腰部曲线都被拉伸了……
7、缓慢移动，尽量保持每个姿势30到60秒。一一进行，几乎和广播里的体操一样。
8、练习瑜伽时不要强迫自己，尤其是刚开始的时候。每个人的身体状况不同，有些动作并不是一开始就能完成的。
请记住，只要每次都能达到极限，就可以了。随着时间的推移，你会慢慢地、惊奇地发现我可以做所有这些动作！
9、选择合适的瑜伽垫时，一定要防滑、安全第一。
10.记住每天练习半小时以上会比每周练习一两次效果更好。