许多人都经历过，他们经常在没有意识到的情况下受到颠簸。有时候人们会说，别再撒娇了，没什么大不了的，不过就是胳膊上狠狠撞了一下而已，根本没什么关系。但事实上，情况并非如此。人体表面有包，说明身体的某个部位出现了问题。如果这个时候处理不当，可能会越来越严重。
在许多情况下，这可能是网球肘。指肘部两侧筋腱发炎、疼痛。疼痛是由负责手腕和手指弯曲和伸展的肌肉反复用力引起的。患者在抓握或举起物体时会感到肘部两侧疼痛。网球肘是过度使用综合症的典型例子。
实际治疗
1.休息并改变你的活动。
适当的休息对于急性症状（严重发红、肿胀、疼痛）非常重要，但改变活动模式也非常重要。找到受伤的原因，然后做出相应的改变，就可以缓解病情。研究表明，患有网球肘的网球运动员只要减少训练强度和学习运动，症状就可以减轻90%。
2.物理治疗。
休息、冷敷、固定、伸展和体控电疗可以控制炎症，让肌腱在良好的环境中愈合。
3.针灸按摩
针灸按摩通过刺激穴位、激活肘部肌肉，是目前治疗网球肘的有效方法。缺点是治疗周期长，优点是对人体无副作用。
不过，也可能与软组织损伤引起的肿胀有关。其实建议你今天早上去医院拍个视频，看看有没有骨折的情况，同时可以吃点药或者喷剂。
我其实想对大家说的是，无论人体的任何一个部位发生多么微不足道的变化，我们其实都应该高度重视，因为它可能会变得越来越严重。如果当人体表面告诉你需要你注意时你却忽视了，可能会加重你的病情。如果不严重的话，你的拖延可能会导致你以后需要手术，所以你应该立即去看医生！