平坦的腹部非常美丽，因此也是女人性感的标志。之前有人做过研究，问俯卧撑能不能减少腹部脂肪。结果，85%的美女认为这是可能的。因为俯卧撑是一项非常轻松无压力的减肥有氧运动，除了可以减少腰腹部的脂肪外，还可以让皮肤更加紧致。当然，这是美女们的想法，我们来看看权威专家是怎么说的。
有人认为，俯卧撑比其他有氧运动能燃烧更多的身体脂肪，减掉腹部更多的白肉。所以他们一直在做仰卧起坐来减少腹部脂肪，每天睡前坚持做一定数量的俯卧撑。经过长期坚持，他们的腹部变得平坦。专家认为，做仰卧起坐减少腹部脂肪是可行的，但效果并不立竿见影，需要一段时间的坚持才能达到减少腹部脂肪的效果。因为人体内的脂肪需要每天至少二十分钟的运动才能被燃烧消耗。专家提醒大家在做仰卧起坐时适当放慢运动节奏，这样不仅会提高减少腹部脂肪的效果，而且有利于身心健康。日常生活中，很多人为了短时间内减肥，每天在家都拼尽全力做仰卧起坐，强迫自己在10分钟内做几个姿势。
正确的俯卧撑技巧：
1、仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳头捏住耳朵，尽量伸展双臂。
2、利用腹部的能量慢慢挺直上半身，注意腰部不要离开路面。
3、慢慢下降，让身体回到原来的位置，重复上述姿势。
利用腹部的能量将身体拉起时，呼吸。这样才能锻炼到腰部更深的肌肉。
俯卧撑可以减少腹部脂肪，但很多人对俯卧撑仍然存在一定的误解。例如，有些人觉得做仰卧起坐有助于减肥。事实上，俯卧撑只对腹部有减肥作用，对身体其他部位没有减肥作用。比如大腿、臀部等部位效果就不是很好，所以大家一定要区分清楚。