1.梳理头发
梳理头发可以刺激头部穴位，疏通经络，调节植物神经，增加代谢活动，改善血液循环，促进新陈代谢。经常梳理头发可以使人显得白皙、容光焕发。此外，梳理头发也是治疗青少年失眠、头晕、心悸、脑梗塞后遗症、白发等的辅助方法。一般每天可以梳理头发3至5次，每次不少于3至5分钟。晚上睡觉前最好梳理一次头发。
2、懒腰
懒腰可以使体内大部分肌肉收缩，导致积聚的血液被“驱动”回心脏，从而大大增加血容量，改善血液循环系统。因此，经常偷懒不仅能促进肌肉收缩和左心室，改善肌肉本身的血流量，还能带出肌肉中的代谢物质，具有缓解疲劳的作用，使人感到舒展、神清气爽。
3.踮起脚尖
在日常工作和生活中，尤其是久坐或站立后下肢酸痛或犯困时，可以选择踮起脚尖进行锻炼。人踮起脚尖时，双小腿后侧的肌肉收缩、挤压，可以促进下肢血液回流，加速血液循环，从而减轻下肢疼痛，避免静脉和皮肤静脉曲张色素沉着。具体方法：双脚并拢着地，用力踮起脚尖，保持23秒，重复数次。
4.深呼吸
深呼吸可以推动人的肺部排出滞留的空气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
5.攻丝
一日三餐前，保持全身放松，轻闭嘴唇，然后轻柔、有规律地敲击左右牙齿。每次敲击48次，可以使牙齿坚固，预防牙齿疾病的发生。
6.转身
将眼睛从左到右转动14次，再从右到右转动14次，然后紧闭眼睛一会儿，然后快速睁开眼睛。长期坚持可以使眼球运动更加顺畅，消除白内障和外翳，并能矫正近视和远视。
7、搓脚底
每晚洗脚后、房事前揉搓脚底20分钟，对强身健体非常有益。这是因为摩擦脚底的涌泉穴可以改善体质，增强人体的免疫力。
简而言之，就是每天促进头、眼、牙、肺、腰、腿、脚的活动，对人体经络的沟通很有帮助。