每个人都希望拥有一口好看的牙齿，这不仅让牙齿看起来更加美丽，而且在出现牙齿疾病时也会让人苦不堪言。因此，有些人每天都会担心：早上刷牙好还是晚上刷牙好？刷牙时牙膏的最佳用量是多少？应该先吃饭还是先刷牙？这些问题非常令人困惑。担心和怀疑。以下文章内容希望能够解答您的疑问。
1.先刷牙还是先吃饭？
早上刷牙其实和吃饭时间没有关系，但凡事都有例外。虽然大多数情况下什么时候刷牙并不重要，但如果早餐吃了酸性或碱性的东西，比如果汁、酸奶或甜点，最好还是饭后刷牙。因为这些酸性食物会使牙齿上的牙釉质松动，立即刷牙会损坏这层保护层。
2.晚上刷牙和早上刷牙哪个更重要？
晚上和早上刷牙很重要。即使晚上仔细刷牙，也无法清除所有牙菌斑，残留的细菌会繁殖，所以早上需要再次刷牙，这也有助于保持呼吸稳定。刷牙后约三十分钟牙菌斑即可再生，因此真正关心牙齿的人应该每餐后刷牙并使用牙线镐。
3、刷牙时美白牙膏用量多少最好？
美白牙膏的用量因人而异。有人建议和挤牙膏一样，一点点1厘米左右的泥就够了。含氟牙膏在正常使用情况下不会造成氟化物摄入过多。对于儿童，建议使用含氟量较低的儿童牙膏。每次用量约为扁豆大小。
4、刷牙时保留一段时间美白牙膏对牙齿健康有好处吗？
任何美白牙膏都无法取代医生的功效。将美白牙膏含在嘴里并不利于牙齿健康。相反，很容易导致美白牙膏被误吞。
正确的刷牙方法、健康的饮食观念、细心呵护牙齿，会大大减少患牙病的机会。如果出现牙病，千万不要拖延，一定要立即去医院，以免牙病加重，最终需要拔牙，从而大大影响美味佳肴的享受。