香蕉和苹果是大家经常吃的一种新鲜水果。有些人还喜欢吃香蕉片，香蕉片非常脆脆，对于口干舌燥来说非常美味。有些减肥者在减肥过程中只吃苹果。听说这是一种快速减肥方法，叫香蕉苹果。与快速减肥方法相比有什么好处？大家都知道，香蕉可以帮助肠胃蠕动，促进消化。吃香蕉减肥不仅可以为身体提供充足的糖分，还能提高身体的新陈代谢。影响。
1.香蕉饮食
香蕉减肥法具体是指早餐吃香蕉和苹果的减肥方法。香蕉苹果消化吸收好，能长时间维持能量。如果只吃苹果蘸纯蜂蜜，热量会比主食低很多，而且可以保持稳定的体形。
2.减肥的好处
1、补充充足的水分，改善身体的水循环系统。
2.吃足够的维生素、矿物质和膳食纤维。
3.摄入植物营养素和抗氧化作用可以保持身心健康。
4、所含的酶可以激活人体的新陈代谢。
5.让胃肠道休息一下。
6、糖含量可以让人们控制不正常的饮食。
3、全天香蕉苹果减肥图
1.早餐只吃苹果，少食多餐
早餐只吃苹果，吃多少就吃多少（苹果含糖和钾较多，根据自己的健康状况服用）。如果你不喜欢香蕉，可以用其他水果代替，但要确保每餐只吃单一类型的水果。如果你肚子实在饿了，可以先吃一根香蕉或苹果，等15-30分钟再吃其他东西。
2.喝的是温水，多喝
早餐吃苹果时喝常温温水是可以的，吃完香蕉、苹果后15-30分钟再喝。没有规定多少，只要勤喝就可以了。由于温水不需要胃肠消化、吸收和溶解，可以让胃肠得到充分的休息。
3.正常吃午餐，没有限制
午餐的话，可以选择自己喜欢吃的东西。就像早餐一样，少食多餐。有些人为了减肥，不吃午餐，饿了就吃一堆零食，这总是对减肥起到反作用。如果想尽快看到减肥效果，建议午餐吃基础餐，也许可以多吃点白米饭。火锅的配菜较少。
4、茶点小零食，安心食用
如果你想吃零食，那也没关系。但为了避免吃太多，要求自己一天只吃一种，就算吞下一整袋也没关系。如果实在想吃甜食，可以选择一些水果来吃。