对于正在减肥的人来说，不建议吃甜食，因为糖中所含的热量是非常高的，但是有时候糖中可能并不缺少一些物质，所以这时候我们可以用同样的甜品来代替，例如，纯蜂蜜含糖量很少，麦芽糖醇味道甜。甚至糖尿病患者也可以食用。那么什么样的糖可以帮助减肥呢？
那么今天我们就来说说，不同种类的糖有什么区别呢？如果你想减肥，你应该吃什么样的糖？
1/纯蜂蜜PK软白糖？大枣PK软白糖？
软糖应该算是日常生活中最常见的糖原了。它是由葡萄糖和葡萄糖缩合反应形成的二糖。
吃太多的软糖会导致肥胖和各种人体问题。因此，想要减肥的人一定要少吃甚至不吃软糖。每个人都应该知道这一点。
用纯蜂蜜代替糖有助于减肥吗？
纯蜂蜜
蜂蜜，在很多人的心目中，是一种既健康又减肥的甜味剂。还记得网络上流行一种只喝蜂蜜的减肥方法（节食减肥找死）。
蜂蜜百度百科蜂蜜和白糖主要取决于糖的结合方式不同：蜂蜜中含有两种单糖：葡萄糖和右旋糖。纯蜂蜜是人类最早的糖原来源，也是唯一不需要纯化的糖。蜂蜜虽然存在的历史很长，但被人类广泛使用的历史却很短。历来被视为珍贵食品，为皇室所食用。PS：大自然本身并没有专门纯化的糖。我们吃的软白糖、红糖等都是人类复制加工而成的。
但从热量来看，蜂蜜的热量并不比糖低多少！吃多了就会发胖！